10 kms de l'hexagone

Sabrina-Gump
Sabrina-Gump

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 194 % Karvonen
FCR 38
60 % 116  131
65 % 126  139
70 % 135  147
75 % 145  155
80 % 155  162
85 % 164  170
90 % 174  178
95 % 184  186
VMA  
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
AS Objectif 12.5 km/h
500m 2'24"     
1000m 4'48"     
2000m 9'36"     
3000m 14'23"     
1' 208m    
3' 625m    
5' 1041m    
8' 1666m    
10' 2083m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
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AS429.9 km/h
1000m6'03"    
3000m18'11"    
4000m24'14"    
5000m30'18"    
10'1649m    
15'2474m    
20'3299m    
30'4948m