10km 3x8

Tom94
Tom94

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 187 % Karvonen
FCR 50
60 % 112  132
65 % 121  139
70 % 130  145
75 % 140  152
80 % 149  159
85 % 158  166
90 % 168  173
95 % 177  180
VMA  
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AS Objectif 10.34 km/h
500m 2'54"     
1000m 5'48"     
2000m 11'36"     
3000m 17'24"     
1' 172m    
3' 517m    
5' 862m    
8' 1379m    
10' 1724m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
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AS21
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AS42
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