PLAN 3 : Entre semi et 10 km

Warlock974
Warlock974

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 197
60 % 118 
65 % 128 
70 % 137 
75 % 147 
80 % 157 
85 % 167 
90 % 177 
95 % 187 
100 % 197 
VMA   14 km/h (4'17")
30" 122 m 14.7 km/h (4'04")
45" 183 m 14.7 km/h
1' 233 m 14 km/h (4'17")
200m 48" 14.7 km/h
300m 1'17" 14 km/h
400m 1'48" 13.3 km/h (4'30")
500m 2'15" 13.3 km/h
600m 2'42" 13.3 km/h
800m 3'36" 13.3 km/h
AS Objectif 11.32 km/h
500m 2'39"     
1000m 5'18"     
2000m 10'36"     
3000m 15'54"     
1' 188m    
3' 566m    
5' 943m    
8' 1509m    
10' 1886m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.6 km/h
1000m5'10"    
1500m7'45"    
2000m10'20"    
3000m15'30"    
5'966m    
8'1546m    
10'1933m    
12'2320m    
AS2110.87 km/h
1000m5'31"    
2000m11'02"    
3000m16'33"    
4000m22'05"    
8'1448m    
10'1810m    
15'2716m    
20'3621m    
AS4210.55 km/h
1000m5'41"    
3000m17'03"    
4000m22'45"    
5000m28'26"    
10'1758m    
15'2637m    
20'3516m    
30'5274m