Semi-marathon Varsovie

olivier_g
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 181 % Karvonen
FCR 60
60 % 108  132
65 % 117  138
70 % 126  144
75 % 135  150
80 % 144  156
85 % 153  162
90 % 162  168
95 % 171  174
VMA   14 km/h (4'17")
30" 122 m 14.7 km/h (4'04")
45" 183 m 14.7 km/h
1' 233 m 14 km/h (4'17")
200m 48" 14.7 km/h
300m 1'17" 14 km/h
400m 1'48" 13.3 km/h (4'30")
500m 2'15" 13.3 km/h
600m 2'42" 13.3 km/h
800m 3'36" 13.3 km/h
AS Objectif 11.61 km/h
500m 2'34"     
1000m 5'09"     
2000m 10'19"     
3000m 15'29"     
1' 193m    
3' 580m    
5' 967m    
8' 1548m    
10' 1935m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1012.11 km/h
1000m4'57"    
1500m7'25"    
2000m9'54"    
3000m14'51"    
5'1009m    
8'1614m    
10'2018m    
12'2421m    
AS2111.45 km/h
1000m5'14"    
2000m10'28"    
3000m15'43"    
4000m20'57"    
8'1526m    
10'1908m    
15'2862m    
20'3817m    
AS4210.74 km/h
1000m5'35"    
3000m16'45"    
4000m22'21"    
5000m27'56"    
10'1789m    
15'2684m    
20'3579m    
30'5369m