Soldes Running

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6000D

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Azaer
Azaer
  FCM  184
  FCR  52
  VMA  16
  Record 10 km  00:45:10
  Record 21 km  01:45:10
  Record 42 km  03:56:00

  Distance : TrailEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances4
  Objectif chrono10:00:00
  Chrono réalisé08:32:00
  Début plan21/05/2012
  Date de la course28/07/2012
 
Bilan du plan : 149.17 km14:21:5815/37 séances
Commentaires
Epreuve tronquée de 5-6 km et env 350mD


Dernière séance : le 04/07/2012 Sortie Longue : 1h30 à 70-75%FCM - 01:28:14 pour 15km

Prochaine séance : Seance cotes : 10 cotes de 45" à 1' avec r=descente

Graphiques