Soldes Running

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Semi de Rambouillet - Plan JP

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Cousto91
Cousto91
  FCM  195
  FCR  0
  VMA  14.5
  Record 10 km  00:51:15
  Record 21 km  01:59:25
  Record 42 km  04:51:40

  Distance : Semi-marathonTerminé
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:50:00
  Chrono réalisé02:07:35
  Début plan15/01/2018
  Date de la course11/03/2018
 
Bilan du plan : 271.99 km30:40:2025/26 séances


Dernière séance : le 12/03/2018 Footing endurance : Echauffement : 15'Lent 3 LD 4'22 - 14km/h - 00:12:14 pour 1.97km

Graphiques