Soldes Running

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sedan charleville 24.3 km

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neochti
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  FCM  182
  FCR  0
  VMA  16
  Record 10 km  00:43:18
  Record 21 km  01:40:00
  Record 42 km  03:47:00

  Distance : AutreTerminé
  Nbr semaines8
  Nbr séances4
  Objectif chrono01:50:00
  Chrono réalisé02:12:00
  Début plan08/08/2011
  Date de la course02/10/2011
 
Bilan du plan : 241.08 km23:31:3325/32 séances
Commentaires
trop chaud pour tenter le chrono .
couru avec anthony et tif,
je fais juste les 4 derniers kilos en 4'40...bonnes sensations


Dernière séance : le 02/10/2011 Compétition à objectif : 24.3 km : sedan charleville - 02:12:22 pour 24.41km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 40'

Graphiques
 





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