Soldes Running

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Semi-marathon de la coulée verte (Niort)

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Alcyone
Alcyone
  FCM  204
  FCR  0
  VMA  13
  Record 10 km  00:54:55
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances4
  Objectif chrono01:59:59
  Début plan07/08/2017
  Date de la course15/10/2017
 
Bilan du plan : 119.01 km14:20:2015/39 séances


Dernière séance : le 03/09/2017 SL avec travail 80-85%FCM : SL de 1h30 dont 3 * 10' à 80-85%FCM avec R=2' - 01:31:21 pour 13.2km

Prochaine séance : Séance VMA 105% : 2 * 8 * 30-30" avec R=3'

Graphiques