Soldes Running

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Préparation Générale

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_paros_
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  FCM  182
  FCR  65
  VMA  10.5
  Record 10 km  01:09:21
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : RepriseEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:13:00
  Début plan12/12/2016
  Date de la course19/02/2017
 
Bilan du plan : 172.92 km21:58:0523/27 séances
Commentaires
VMA = 10,25 d'après 2 dernières courses /// EF 70%-75% = 142 /// 80%-85% = 152-158 /// 85%-90% = 158-164 /// 95% VMA = 176


Dernière séance : le 14/02/2017 Footing endurance : Footing 45' - 00:47:36 pour 6.12km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Graphiques