Soldes Running

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Semi de Saint Gilles

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padawann
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  FCM  205
  FCR  0
  VMA  17
  Record 10 km  00:41:18
  Record 21 km  01:36:30
  Record 42 km  03:30:35

  Distance : Semi-marathonAbandonné
  Nbr semaines7
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:35:00
  Début plan18/01/2016
  Date de la course06/03/2016
 
Bilan du plan : 108.33 km09:54:339/9 séances


Dernière séance : le 07/02/2016 Sortie Longue : EF 40' + 3000 FC165 + 2000 FC170 arret >> mal au genou - 01:18:02 pour 14.37km

Graphiques