Soldes Running

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10km du teich

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lude33
lude33
  FCM  196
  FCR  0
  VMA  18
  Record 10 km  00:38:45
  Record 21 km  01:26:30
  Record 42 km  03:21:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances5
  Objectif chrono00:38:00
  Début plan30/11/2015
  Date de la course07/02/2016
 
Bilan du plan : 72.86 km05:52:436/6 séances


Dernière séance : le 12/12/2015 Travail à 90%VMA : 2 x 1200-800-400m à 3'45" au kil - 01:37:48 pour 20.43km

Graphiques