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marathon Francfurt Octobre 2015

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sam71
sam71
  FCM  196
  FCR  50
  VMA  13.5
  Record 10 km  00:50:00
  Record 21 km  01:49:00
  Record 42 km  04:10:00

  Distance : MarathonTerminé
  Nbr semaines18
  Nbr séances4
  Objectif chrono03:45:00
  Chrono réalisé03:55:27
  Début plan22/06/2015
  Date de la course25/10/2015
 
Bilan du plan : 735.20 km73:03:0255/55 séances
Commentaires
30 km en 2h40 en ligne avec l objectif
Crampes abdominales au 30ème et ralentissement jusqu a la fin


Dernière séance : le 25/10/2015 Compétition à objectif : Marathon francfort - 03:55:27 pour 42.2km

Graphiques
 





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