Soldes Running

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Initiation VMA

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olivier_g
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  FCM  183
  FCR  60
  VMA  14
  Record 10 km  00:53:13
  Record 21 km  01:53:54
  Record 42 km  04:07:14

  Distance : Initiation VMATerminé
  Nbr semaines6
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan28/03/2011
  Date de la course08/05/2011
 
Bilan du plan : 95.66 km09:32:0011/14 séances


Dernière séance : le 08/05/2011 Séance VMA 105% : 2 * 6 * 45''- 45'' avec R=3' - 00:54:38 pour 9.04km

Prochaine séance : Sortie Longue : 1h15 à 70-75%FCM

Graphiques