Soldes Running

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Course des rois

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Zitouni
Zitouni
  FCM  183
  FCR  34
  VMA  16
  Record 10 km  00:44:19
  Record 21 km  01:44:57
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:43:30
  Début plan18/11/2013
  Date de la course12/01/2014
 
Bilan du plan : 105.45 km09:42:2311/27 séances


Dernière séance : le 15/12/2013 Footing endurance : Footing 40' - 00:38:35 pour 6.56km

Prochaine séance : Allure spécifique 10 km : 4 * 1500m avec R=2'

Graphiques