Soldes Running

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Récupération / Entretien

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lgautier
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  FCM  180
  FCR  49
  VMA  14
  Record 10 km  00:52:19
  Record 21 km  02:03:11
  Record 42 km  04:34:13

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan11/11/2013
  Date de la course15/12/2013
 
Bilan du plan : 150.79 km15:58:0415/15 séances


Dernière séance : le 15/12/2013 Travail à 80-85%FCM : 2 * 8' à 80-85%FCM avec R=3' - 01:05:31 pour 10.41km

Graphiques
 





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