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trail aquaterra 40 km 2000 D+

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raphael391
raphael391
  FCM  186
  FCR  0
  VMA  16
  Record 10 km  00:42:00
  Record 21 km  01:45:00
  Record 42 km  04:09:41

  Distance : TrailTerminé
  Nbr semaines8
  Nbr séances5
  Objectif chrono05:59:00
  Chrono réalisé07:48:00
  Début plan20/05/2013
  Date de la course13/07/2013
 
Bilan du plan : 431.45 km43:46:5630/30 séances
Commentaires
très beau trail .
premiere partie de course : bonnes sensations et bien dans le tempo .
seconde partie de course : faite en marchant complètement tétanisé par des crampes aux quadriceps .
visiblement pas assez d'entraînement en cotes .


Dernière séance : le 13/07/2013 Compétition à objectif : Trail - 07:48:18 pour 39.99km

Graphiques