Soldes Running

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Duo Lac du Der

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Ahousse
Ahousse
  FCM  195
  FCR  55
  VMA  15
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:40:00
  Début plan08/04/2013
  Date de la course16/06/2013
 
Bilan du plan : 149.72 km16:06:1219/31 séances


Dernière séance : le 04/06/2013 Footing endurance : Footing 45' - 00:45:00 pour 7.78km

Prochaine séance : Allure spécifique 21km : 4000m + 3000m avec R=2'

Graphiques