Soldes Running

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CAP_Lou_SemiParis2013

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ExcaRun77
ExcaRun77
  FCM  181
  FCR  52
  VMA  13.5
  Record 10 km  00:50:00
  Record 21 km  01:55:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:50:00
  Début plan23/12/2012
  Date de la course26/02/2012
 
Bilan du plan : 211.57 km24:12:0122/35 séances


Dernière séance : le 10/02/2013 Compétition à objectif : 15km - 01:14:14 pour 15km

Prochaine séance : Allure spécifique 21km : 3 * 3000m avec R=2'

Graphiques
 





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