course à pied running trail

zherg

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1678
Déconnecté(e)
517
Mark
42
16.5
189
3 (4 en prépa marathon)
2010
BREST
29
19'54" Le 08/10/2017 5 km Brest Court 2017
20'52'' Le 11/10/2015 lors des 10 km de Brest Court 2015
21'07'' le 07/06/2015 lors des 10 km de Lesneven 2015
21'51'' le 12/10/2014 lors des 10 km de Brest Court 2014
21'55'' 5 km Bohars le 01/05/2014
41'54'' Le 11/10/2015 Brest Court 2015
42'54'' Le 07/06/2015 Lesneven
45'15'' Le 12/10/2014 Brest Court 2014
50'27'' Le 13/10/2013 Brest Court 2013
1h31'50" Le 10/09/2017 Auray-Vannes 2017
1h33'55'' Le 06/11/2016 St-Pol - Morlaix 2016
1h33'21'' Le 27/09/2015 Semi du Haut-Léon 2015 (Pas sur qu'il fasse 21.1 km)
1h45'17'' Le 02/11/2014 St-Pol - Morlaix 2014
3h28'59'' Le 08/04/2018 Paris 2018
3h29'48" Le 09/04/2017 Paris 2017
3h34'27" Le 16/10/2016 Vannes 2016
3h40'54'' Le 03/04/2016 Paris 2016
- 13/10/2013 : 10 km Brest Court 2013 664/1015 50'27'' (199/244 V1)
- 08/05/2014 : 5 km Bohars 2014 21'55'' 88/266 (26/39 V1)

- 12/10/2014 : 10 km Brest court 2014 402/1046 45'15'' (124/243 V1)

- 02/11/2014 : Semi St-Pol - Morlaix 2014 1138/2478 1h45'17'' (424/718 V1)
- 01/02/2015 : 14.9 km foulées de St Divy 2015 1ère étape du challenge de l'élorn : 211/497 01h10'32'' (83/146 V1)

- 15/02/2015 : 14.5 km foulées Landernéennes 2015 2ème étape du challenge de l'élorn : 208/522 01h08'07'' (86/152 V1)

- 01/03/2015 : 12 km Entre terre et mer 2015 3ème étape du challenge de l'élorn : 258/738 58'26'' (107/211 V1H)

- 10/05/2015 : 14 km La plougastell 2015 : 105/535 01h06'17'' (36/119 V1)

- 07/06/2015 : 10 km Lesneven 2015 7ème étape du challenge de l'élorn : 114/448 42'54'' (43/121 V1)

- 14/06/2015 : 14.8km Foulées Loperhetoises 2015 8ème étape du challenge de l'élorn : 83/334 1h06'11'' (37/105 V1)

- 14/07/2015 : 14.9km La saint martinoise 2015 9ème étape du challenge de l'élorn : 106/306 1h08'40'' (40/81 V1)

- 20/09/2015 : 21.1 km Semi du haut-léon 11ème étape du challenge de l'élorn : 105/411 1h04'22'' (34/100 V1)

- 11/10/2014 : 10 km Brest court 2015 180/991 41'54'' (59/239 V1)

- 18/10/2015 : 15 km Foulées folgoatiennes 12ème étape du challenge de l'élorn : 81/288 1h33'21'' (45/116 V1)

- 2015 : Challenge de l'élorn : 104/306 (48/92 V1) 8 courses sur 12 effectuées
- 13/03/2016 : 21.1 km Semi Locronan Quimper (prépa MDP 2016 à AS42 sur 15 km puis libre) : 476/1132 1h40'44'' (193/336 V1)

- 03/04/2016 42.195 km Marathon de Paris : 7741/41801 3h40'54'' (2750/11340 V1)

- 24/09/2016 : 10 km de Plouzané (prépa marathon de Vannes 2016 à AS42) : 132/260 48'47'' (46/77 V1)

- 09/10/2016 : 10 km Brest court 2016 879/909 1h02'20" (215/217 V1) (Couru avec Mme)

- 10/10/2016 : 42.195 km Marathon de Vannes : 246/1434 3h34'27'' (116/541 V1)

- 06/11/2016 : 21.1 km Semi St-Pol - Morlaix 2016 500/2327 1h33'55'' (175/622 V1)
- 12/03/2017 : 21.1 km Semi Locronan Quimper (prépa MDP 2017 à AS42 sur 15 km puis libre) : 651/1784 1h38'40'' (249/508 V1)

- 09/04/2017 42.195 km Marathon de Paris : 5546/42469 3h29'48'' (1861/10505 V1)

- 11/06/2017 : 10 km (Trail) La Littorale 2017 39/392 47'03'' (15/65 V1)

- 10/09/2017 : Semi Auray-Vannes : 325/3191 1h31'50'' (107/861 V1)

- 23/09/2017 : 10 km de Plouzané : 92/358 42'36'' (30/93 V1)

- 08/10/2017 : 5 km Brest Court : 133/575 19'54'' (21/70 V1)
- Volley pendant 10 ans
- Hand pendant 15 ans
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Pour Laurence  Débutant 12 16/09/2018 
Entretien - Reprise post MDP 2018 Entretien 10 17/06/2018 
Marathon de Paris 2018  Marathon 12 08/04/2018 
Reprise Reprise 10 14/01/2018 
Taulé-Morlaix 2017 10 km 05/11/2017 
10 km de Plouzané 10 km 23/09/2017 
Auray Vannes Semi-marathon 10/09/2017 
Reprise post MDP 2017 Entretien 13 16/07/2017 
Marathon de Paris 2017 Marathon 12 09/04/2017 
Entretien foncier Entretien 15/01/2017 
St pol Morlaix 2016 Semi-marathon 06/11/2016 
Marathon Vannes 2016 Marathon 12 16/10/2016 
Entretien estival 2016 Entretien 24/07/2016 
10 km Lesneven 2016 10 km 05/06/2016 
Post MDP 2016 Reprise 24/04/2016 
Marathon de Paris 2016 Marathon 12 03/04/2016 
Entretien avant plan marathon Entretien 13 10/01/2016 
Brest Court 2015 10 km 11/10/2015 
Semi du haut léon Semi-marathon 20/09/2015 
Entretien 15 km 26/07/2015 
Foulées lophertoises 15 km 14/06/2015 
10 km Lesneven 10 km 07/06/2015 
En attendant... Entretien 26/04/2015 
20 km du pays pagan 20 km 19/04/2015 
Entretien Entretien 21/02/2015 
Entretien après semi et avant coupure annuelle Entretien 21/12/2014 
Saint-Pol - Morlaix à FC Semi-marathon 12 02/11/2014 

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