course à pied running trail

toine77

toine77
900
Déconnecté(e)
6
antoine
36
16,5
196 (08/03/2012)
4
juillet 2011
ASC BNP Paribas
torcy
77200
41'36" (10km de l'Equipe le 23/06/2013),
01:34'26" (semi Humarathon Ivry 29/04 2013) , scratch 01:34'40"
asics
kalenji
polar RS300
29/04: semi ballade des chênes d'antan
01:51:58
- 24/03: SEMI 01:36'13" (scratch 1:37'05") semi Val de marne (nogent)

- 21/04: SEMI 01:34'26" (scratch 1:34'40") Humarathon (Ivry-sur-seine)

- 25/05: 10 km 43'01'' (scratch)
Foulées de marne la vallée (Bussy saint-Georges)

- 09/06: 10 km 42'01'' (scratch 42'11'')
Course du château de Vincennes

- 23/06: 10 km 41'36''
10km l'Equipe

- octobre: SEMI 01:38'30" Vincennes
- semi moins de 1h30 en 2014
- marathon paris 2014 (mois de 3h45)
-10km: moins de 40mn en 2014
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
2018- Marathon La Rochelle Marathon 14 25/11/2018 
2015- Humarathon Ivry Semi-marathon 19/04/2015 
2015- Vincennes 10km 10 km 08/02/2015 
2014- entretien Entretien 11/01/2015 
2014- 10km corrida de Noël- issy 10 km 14/12/2014 
2014- entretien Entretien 31/10/2014 
2014- entretien Entretien 11 31/08/2014 
2014- 10km L'Equipe 10 km 15/06/2014 
2014- entretien après marathon Entretien 05/05/2014 
2014- Marathon de Paris Marathon 16 06/04/2014 
2013- entretien novembre  Entretien 15/12/2013 
2013- semi Vincennes Semi-marathon 27/10/2013 
2013- entretien juillet août Entretien 01/09/2013 
2013 - entretien juin + 10km L'Equipe Entretien 30/06/2013 
2013- course du chateau de Vincennes Entre deux 10km 09/06/2013 
2013- foulées de marne la vallée 10 km 25/05/2013 
2013- Humarathon IVRY Semi-marathon 21/04/2013 
2013- semi Nogent Semi-marathon 24/03/2013 
2013- entretien janvier  10 km 31/01/2013 
2012- entretien octobre novembre décembre Entretien 13 30/12/2012 
2012- entretien mi-juin- septembre Entretien 16 30/09/2012 
2012- action BNPP action contre la faim Reprise 08/06/2012 
2012- semi marathon de Draveil Semi-marathon 12 29/04/2012 
2011-2012- reprise après coupure Entretien 05/02/2012 
2011- test 10km Torcy 10 km 10 11/12/2011 
2011- entretien juillet-septembre Entretien 11 30/09/2011 
2011 - entretien mars-juin Entretien 16 30/06/2011 

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