course à pied running trail

tibo76

tibo76
1029
Déconnecté(e)
65
Thibault
42
13.2 (demi-cooper 29/12/13)
193 (lors test VMA 29/12/13)
3 ou 4 selon plan
juin 2012
Bois Guillaume
St Martin Osmonville
76
FRANCE
00:50:45
01:58:12
canapé au frigo = 10"
10km passer sous les 50'
Semi : approcher les 1h50
Marathon : finir mon 1er en 2014.
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Plan 10km 50' pour fin 2016 10 km 23/10/2016 
Plan marathon - 4 séances - 12 semaines Marathon 12 03/04/2016 
ROUEN 10KM EUROPE1 10 km 11/10/2015 
10KM BOSC LE HARD 08/03/2015 10 km 01/03/2015 
SEMI de Bois-Guillaume (76) Semi-marathon 26/10/2014 
10km LA BRAYONNE ROCQUEMONT 10 km 14/09/2014 
VMA 6 SEMAINES  Initiation VMA 02/08/2014 
marathon de la liberté CAEN Marathon 12 14/06/2014 
SEMI 1H50 6 semaines JI Semi-marathon 09/02/2014 
Amélioration de ma VMA Initiation VMA 26/01/2014 
Foncier 6 semaines courir 2H00 revue JI Entretien 29/12/2013 
Semi-marathon de Bois-Guillaume (76) Semi-marathon 27/10/2013 
Entrainement 10km VMA14 10 km 01/09/2013 

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