course à pied running trail

pseudoblogeus

pseudoblogeus
1623
Déconnecté(e)
257
sébastien
37
16.1
203
3
Sept 2011
AC Arpajon
Arpajon
-
91
FRANCE
23'38' (08/06/2012)
47'04" (02/06/2017)
1h53'36" (24/03/2013)
Puma Complete Ventis 2
Asics Gel Kayano
Asics GT 2000
Kiprun Trail XT6
ADIDAS Short Supernova
ADIDAS Maillot ML et MC Supernova
ADIDAS Maillot Response
Maillot Décathlon
Chaussette Technique Décathlon
Garmin 310XT
Petzl Tikka
08.06.2012 - Les Foulées Melunaises : 10km, 48'44" (440/627)
28.10.2012 - Semi Marathon de Vincennes : 21.1km, 1h53'50" (1606/2442)
24.03.2013 - Semi Marathon de Rambouillet : 21.14km, 1h53'36" (1247/1917)
11.03.2017 - Le Trail de l'étoile filante : 10km, 01:15:31 (172/293)
19.03.2017 - Cheptain'Trail : 12.4km, 01:20:35 (135/328)
17.05.2017 - Les foulées de Courtaboeuf : 10km, 58:34 (156/270)
02.06.2017 - Les Foulées Melunaises : 10km, 47:04 (154/326)
15.10.2017 - Le Trail des 7 Hameaux : 14km, 01:19:21 (102/550)
18.12.2017 - Sur la piste du Père Noël : 12km, 01:08:06 (96/357)
Taïso
Perdre 8kg pour arriver vers 70kg
Améliorer mes perf sur 10km
Participer a quelques Semi et Marathon partout en France (voir à l'étranger)
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Le footing de l'amitié 2017 (14km) Semi-marathon 02/09/2017 
Les Foulées Melunaises (2017) 10 km 10 02/06/2017 
solo 10 km 22/12/2016 
Remise en route Entretien 23 31/12/2014 
Entretien (Blessure) Entretien 10 06/07/2013 
Semi-marathon de Rambouillet 2013 Semi-marathon 12 24/03/2013 
Prepa 10km 10 km 10 16/12/2012 
Semi-Marathon du château de Vincennes 2012 Semi-marathon 12 28/10/2012 
Travail VMA Juin/Juillet 2012 Initiation VMA 29/07/2012 
FOULÉE MELUNAISE 10 km 08/06/2012