course à pied running trail

plusloin

plusloin
7237
Déconnecté(e)
3742
Pierre
43 ans
17.5 km/h
185 bpm
3 par semaine
2003 - régulièrement depuis 2008
Gard
Trafiquant de drogues
St-Paulet de Caisson
1m73 / 63-66 kg
Senior : 18'31'' - 2010
Senior : 39'41" - 2012
V1 : 38'58" - 2013
Senior : 1h27'52'' - 2013
Senior : 3h12'44" - 2013
Crapahute St Paulet (13.2km - 200 m d+) : 55'58" - 2014
Mizuno Wave Rider 18
Brooks Launch 2
Asics DC Trainer 20 NC
Brooks Cascadia 8
Salomon Speedcross 3
Garmin Forerunner 305
Crapahute St Paulet (13km 270m d+) 1h03'31''
Trail St Paul 3 Châteaux (19km 600m d+) 1h55'55''
Crapahute St Paulet (13km 270m d+) 1h05'59''
Trail Chantelle (15.2km 500m d+) 1h32'07''
Trail St Paul 3 Châteaux (19km 600m d+) 1h47'08''
Semi La Grande Motte 1h49'13'' (AS42)
Marathon Marseille 3h50'29''
Les Traces de Laudun 5 km 18'31''
Tour des 3 portes Courthézon 10km 42'54''
Course Thomas Piquer Sorgues 10km 41'17''
Crapahute St Paulet (13km 270m d+) 58'54''
Semi Loriol sur Drôme 1h34'48''
Lou Crestaïre Mornas (11,5km 200m d+) 51'59" - 48/330
Semi La Grande Motte 1h38'52" (AS42) - 420/1618
Marathon de Paris 3h27'28" - 4173/32092
Courir autour de St Victor la Coste (13,5km 250m d+) 59'46" - 19/157
10 km nocturne d'Aix Puyricard 41'16" - 92/648
Crapahute St Paulet (13km 270m d+) 58'32" - 21/219
Semi Sommières 1h30'32" - 25/336
10 km L'Isle sur la Sorgue 40'40" - 54/205
Trail St Paul 3 Châteaux (19km 600m d+) 2h18'35" - 350/432 (Accompagnateur)
Corrida de Noël Bagnols sur Cèze (6.5km 60m d+) 27'03" - 50/180
Tour pédestre de Garons 10km (r) 41'37" - 89/411
Semi La Grande Motte (r) 2h00'35" - 1421/1885 (Accompagnateur)
Marathon d'Annecy (r) 3h18'28" - 516/2613
Trail des Gorges de l'Ardèche (39km 1650m d+) (t) 5h40'22" - 41/85
Tour des 3 portes Courthézon 10 km (r) 41'14" - 46/214
Crapahute St Paulet (13km 270m d+) (cn) 57'32" - 19/235
Semi Lyon (r) 1h30'11" - 297/6169
Foulées de Salazac (11km 300m d+) (cn) 1h22 (Accompagnateur)
Foulées du grand Alès 10 km (r) 39'41" - 139/613
Trail St Paul 3 Châteaux (23.6km 1000m d+) (t) 2h43'33" - 83/184
Corrida de Noël Bagnols sur Cèze (6.9km 60m d+) (r) 27'34" - 55/206 (Déguisé)
Tour pédestre de Garons 10km (r) 39'47" - 69/427
Semi La Grande Motte (r) 1h27'52" - 150/2058
Marathon de Genève (r) 3h12'44" - 78/1118
Trail des Gorges de l'Ardèche (23km 900m d+) (t) 2h38'58" - 53/284
Semi du Ventoux (21.6km 1600m d+) (r) 2h25'20" - 97/427
Crapahute St Paulet (13km 270m d+) (cn) 56'53" - 20/210
Trail Chantelle (21.2km 560m d+) (t) 1h54'41" - 35/140
Foulées du grand Alès 10 km (r) 38'58" - 135/704
Cross de Bagnols (8680m) (c) 38'15" - 51/81
Cross d'Atuech (5250m) (c) 21'26" - 11/72
Semi La Grande Motte (r) abandon
Marathon d'Annecy (r) 3h13
VTT
Football et Tennis... il y a quelques années ;)
- 2010 -
Marathon de Marseille 2010 - ça c'est fait !
Moins de 43 min sur 10 km - ça aussi !!
Crapahute St Paulet en moins d'1h03 - I did it !!!
Bonus : 1er semi à AS21 - fin de saison !!!!

- 2011 -
Marathon de Paris 3h40
Moins de 41 min sur 10 km
Moins de 1h33 sur semi
Crapahute St Paulet en moins de 58 min

- 2012 -
Marathon d'Annecy 3h25
Moins de 40 min sur 10 km
Moins de 1h30 sur semi
Oublier un peu le chrono et se faire plaisir

- 2013 -
Marathon de Genève 3h15
Moins de 1h30 sur semi
Negative split sur 10 km

- 2014 -
Moins de 1h27 sur semi
Marathon d'Annecy 3h10
Confirmer sur 10 km en moins de 39 min
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Blessure Entretien 10 31/12/2014 
Marathon de Montpellier 2014 Marathon 10 19/10/2014 
Eté 2014 Course Nature 14 09/08/2014 
Marathon d'Annecy 2014 Marathon 16 27/04/2014 
Semi marathon de La Grande Motte 2014 Semi-marathon 10 02/03/2014 
Hiver 2013-2014 Entretien 22/12/2013 
10 km d'Alès 2013 10 km 10/11/2013 
Crapahute St Paulet 2013 Course Nature 08/09/2013 
Semi marathon Bédoin-Ventoux 2013 Semi-marathon 11 28/07/2013 
Marathon de Genève 2013 Marathon 15 05/05/2013 
10 km de Garons 2013 10 km 20/01/2013 
Coupure annuelle Course Nature 09/12/2012 
10 km d'Alès 2012 10 km 11/11/2012 
Semi marathon de Lyon 2012 Semi-marathon 07/10/2012 
Crapahute St Paulet 2012 Course Nature 10 09/09/2012 
Entretien Entretien 01/07/2012 
Trail des gorges de l'Ardèche 2012 Trail 27/05/2012 
Marathon d'Annecy 2012 Marathon 12 15/04/2012 
10 km de Garons 2012 10 km 22/01/2012 
Pour le plaisir Course Nature 10/12/2011 
10 km de L'Isle-sur-la-Sorgue 2011 10 km 05/11/2011 
Semi marathon de Sommières 2011 Semi-marathon 12 02/10/2011 
Entretien Entre deux 10km 10/07/2011 
10 km de Puyricard 2011 10 km 25/06/2011 
Entretien - Reprise Reprise 30/04/2011 
Marathon de Paris 2011 Marathon 14 10/04/2011 
Entretien - Reprise Entretien 02/01/2011 
Coupure annuelle Autre 05/12/2010 
Semi marathon de Loriol 2010 Semi-marathon 31/10/2010 
Entretien - Reprise Entretien 19/09/2010 
Crapahute St Paulet 2010 Course Nature 12/09/2010 
10 km de Courthézon 2010 10 km 10 18/07/2010 
Entretien - Reprise Entretien 09/05/2010 
Marathon de Marseille 2010 Marathon 17 18/04/2010 

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