course à pied running trail

plassall

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2179
Déconnecté(e)
366
Pierre
34
190
3
juillet 2010 serieusement
Singapour
Singapour
57'55''
2h06.19
Adidas
Garmin
JP morgan 6k - 37mn
10km mount faber - 1h07mn
10km Mizuno wave - 1h00.12
semi marathon Safra - 2h41
Semi standard chartered singapore 2h21
JP Morgan 6k - 31mn10'
Semi marathon sundown - 2h06'19''
10km mount Faber - 57'55''
Football
Tomber sous les 2h en semi et sous les 55mn en 10km a mon retour en france
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Reprise Débutant 25/10/2019 
Sundown Singapore Semi-marathon 12 28/05/2011 
Plan d'entretien Entretien 05/03/2011 
initiation VMA Initiation VMA 05/02/2011 
Standard chartered Singapore Semi-marathon 12 05/12/2010 

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