course à pied running trail

ludobac

ludobac
1593
Déconnecté(e)
69
Ludo
43,5
15.7
178
3
2 ans
Course à Pied Beauvais Oise
Saint Paul
60650
france
45'25
1'40'16
3'36"02
trail 15kms 1H20
nike pegasus 27
kalenji
CW.Kalenji 300 Play
garmin forerunner305
eau et thé froid Gels sur semi et marathon
semi marathon de Paris 1.51.14
Trail de Beauvais 15kms 1h20
Lesfouleesdelarue 10km:47mn04
10 kms Agnetz 46'04
Semi marathon de forges les eaux:
1.41.15
La St Pauloise 10kms 129 dénivelé 48'18.
Paris Versaille 1'20'02
20kms de Paris (en couple) 58'59
Marathon Toulouse 4h05mn 24s
Foulées Feuquièroises 10kms 45'25
L Hivernale Milly 17 kms 1'18mn
Semi Marathon de paris 1'40'16
Marathon de Paris 3'36"02
Trail de Beauvais 26kms 2h17
Foulées de la rue 10kms 47'02
Semi Marathon de Caen 1H42
Football
faire un semi en 2h00.
10kms de Beauvais 26Mail 2011
20KMS de Paris 2011
marathon de Toulouse 2011
2012 :
Tombé sous les 45mns pour 10kms
Marathon de Paris sous les 3h50
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Marathon de Paris Marathon 12 15/04/2012 
prépa Marathon Toulouse Marathon 13 23/10/2011 
entretien Entretien 10 21/05/2011 
prépa pour un premier semi Semi-marathon 12 06/03/2011