course à pied running trail

lololo49

lololo49
1445
Déconnecté(e)
641
LAURENT
41
17.5
?
4
2011
CSJB ANGERS ou pas
MAINE ET LOIRE
TIERCE
49125
FRANCE
49'15" en mars 2011
44 en sept 2011
40'44 en dec 2011
39'50" en sept 2012
39'17" en dec 2013

EN 2011
40'00 en mai 2012
39'50" en sept 2012
1H36 EN sept 2011
1H29'33" en mars 2012
DUBLIN en oct 2011 3H33 04
NICE-CANNES en nov 2012 3H19 36
AMSTERDAM en oct 2013 3H12 35
5 litres de Guiness après le marathon de Dublin.
ADIDAS
pas encore
ADIDAS
Garmin(quand il veut bien marcher)
chasse spleen
beychevelle
bonnezeaux et surtout le pastis
choucroute de ma belle-mère
MARS 2011 : 49' AU 10KM
SEPT 2011: 44' AU 10 KM
OCT 2011 : 1h36 AU SEMI
NOV 2011 3H33 04
DEC 2011 : 40'44" au 10 KM
MARS 2012 : 1H29'33" au semi de NUAILLE
MAI 2012 :40'00" au 10 KM DE TIERCE
SEPT 2012 : 39'50" au 10 KM D'ANGERS
NOV 2012 :3H19'36" NICE-CANNES
SEPT 2013:1H33 au semi de REZE
dont 17km allure marathon



MARATHON AMSTERDAM OCT 2013
3H12'35"
TOUJOURS LE PREMIER AU BAR
ATHLÉTISME


SPRINT SAUT mais ça c'était avant.
3H30 AU MARATHON DE DUBLIN: echec
pour 2012:

- moins de 40' AU 10 KM :fait
- moins de 1H30 AU semi :fait
- moins de 3H30 au marathon FAIT
2013:-3H15 au marathon je signe quand même pour 3h15
Liste des plans d'entrainement
Aucun carnet d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate

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