course à pied running trail

laurent50

laurent50
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Déconnecté(e)
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laurent
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3 à 4 suivant l'emploi du temps
2010
Carentan Triathlon
pharmacien
angoville sur ay
50430
france
00:27:48 6.71 km (4'10"/km) (corrida de noel Carentan 50 , décembre 2011)
00:41:40 (non officiel)
01:36:44 (Semi PEGASUS, les courants de la liberté, Caen, juin 2013)
03:29:15 (Marathon de la baie du Mont st Michel, mai 2012)
02:20:24 (Triathlon des marais, 34.5 KM ( 6.3km kayak, 18 km VTT, 10.5 km CAP), Carentan, octobre 2011)
Triathlon M : 2H45’08 Cherbourg 2019
Triathlon S : 1H24'08'' Caen 2019
asics NIMBUS12, 13, 14, 15,16,17
asics DS trainer 17
asic Gel LAHAR 13GTX
un peu tout asics, nike....
GARMIN 405CX
Overstim, isoxan sport
- Triathlon des marais Carentan (50) : 2H27'00''
- Semi Marathon Bayeux (14) : 1H43' 20''
- Marathon de la liberté Caen (14): 3H44'20''
- Enduro des sables, course nature 14km (50): 1H12'02"
- Triathlon des marais Carentan (50): 2H20'24" 34eme
- Marathon de Dublin (Irlande) : 3H51'37"
- Corrida de noel Carentan (50) 6.71km : 27'58"
- Semi Marathon Bayeux (14) : 1H38'18"
- Marathon de la baie du Mont Saint Michel (50): 3H29'15"
- "La Mère Denis" course nature 21km Barneville(50): 1H56'45"
- Enduro des sables, course nature 14 km (50): 1H11'21"
- Triathlon des marais Carentan (50) : 2H28'16" 23eme
- Marathon de Rome (Italie) : 3H30'47"
- Semi marathon de Valognes (50) : 1H41'42'' (prépa au marathon du Mont)
- Marathon du Mont St Michel (50)Version DUO avec Eric en meneurs d'allure pour JB : 3H29'19"
- Semi marathon Pegasus Caen (14) : 1H36'44"
- Triathlon des marais Carentan (50) : 2H31'16" 28eme
- Semi marathon de Bayeux (14) : 1H49'26" préparatoire MDP
- Marathon de Paris (75) : 3H46'36"
- Semi marathon Pegasus Caen (14) : 1H43'06"
- Triathlon des marais Carentan (50) : 2H24'16"
- Marathon de New York (USA) : 4H09'49" tourist' runner
- Semi marathon de Bayeux (14) : 1H48'17"
- Marathon du Mont St Michel (50)Version DUO :3H38'00"
- Marathon de Berlin (Allemagne) : 3H35'22"
- Triathlon des marais Carentan (50) : 2H22'34" 21ème
- Corrida de noël Carentan (50) 7.4km : 32'21"
- Semi marathon de Bayeux (14) : 1H37'20"
- Trail "la bri'zeuse" 21K 600d+ Brix(50) : 2H06'45" prépa "la barjo"
- Trail "la Barjo" 50K 1375d+ Beaumont(50) : 6H27'18" (140e/450)
- Trail "la mère Denis" 23K 175d+ Portbail(50) : 2H05'40" (99e/330)
- Enduro des sables, course nature 14km Agon(50): 1H09'25"
- Triathlon des marais Carentan (50) : 2H27'33'' 24ème
- Trail nocturne "à la belle étoile" 22.5K 450d+ Cherbourg(50): 2H17'14" (64e/160)
- Semi marathon de Bayeux (14) : 1H43'02" (prépa au marathon de Londres)
- Marathon de Londres (GB) : 3H48'50"
- Marathon de la baie du Mont Saint Michel (50): 4H12'01" Meneur d'allure (4H15') pour Claire
- Marathon relai de Toulouse (31) : relai 1 56'14"/12.7km et 3H24'26"/42.2km 124eme/988
- Trail nocturne "à la belle étoile" 12K Cherbourg(50): 1H25'22" avec Claire
- Marathon de Stockholm (Suède): 4H36'45'' Meneur d'allure pour Vincent
- Trail "la mère Denis" 23K 175d+ Portbail(50) : 2H19'06"
- Trail du Tue-Vaques 30K 560d+ Fermanville(50) : 3H09'09"
- Trail nocturne "à la belle étoile" 21K 465d+ Cherbourg(50): 2H35'14" avec Titi


2019

- Triathlon M Saint Pair sur Mer (50): 2H59’20’’
- Triathlon S Caen (14) CLM par équipe : 1H24’08’’
- Triathlon M Cherbourg (50): 2H45'08''
VTT, Tennis
Marathon 3h30' (c'est fait)
semi 1h35'
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Marathon d Athènes 2019 Marathon 12 10/11/2019 
Marathon de Stockolm 2018 Marathon 12 03/06/2018 
Marathon LONDON 2017 Marathon 12 23/04/2017 
La BARJO trail 50K Trail 12 19/06/2016 
Semi Marathon de Bayeux 2016 Semi-marathon 10 13/03/2016 
Marathon de BERLIN 2015 Marathon 12 27/09/2015 
Semi marathon de Bayeux 2015 Semi-marathon 10 15/03/2015 
Marathon de NEW YORK 2014 Marathon 12 02/11/2014 
Semi Pegasus "les courants de la liberté" Caen Semi-marathon 15/06/2014 
Marathon de PARIS 2014 Marathon 12 06/04/2014 
Eté 2013 : courses natures 10 km 18/08/2013 
Semi Pegassus "les courants de la liberté" Caen Semi-marathon 12 16/06/2013 
Marathon de ROME Marathon 12 17/03/2013 
Entre deux plans : VMA plus Foncier Semi-marathon 12 23/12/2012 
Trail "l'odyssée du tue vaques" 31km 700m D+ Trail 29/09/2012 
Entre deux plans : QUE DU PLAISIR  Entretien 05/08/2012 
Semi des vikings St Vaast la Hougue Semi-marathon 10 14/07/2012 
Marathon du MONT ST MICHEL Marathon 12 13/05/2012 
Semi de BAYEUX : foulées LCL Semi-marathon 18/03/2012 
l'échauffement 10 km Ouistreham (14) 10 km 05/02/2012 
Plan entretein Post marathon Entretien 31/12/2011 
marathon de dublin Marathon 14 30/10/2011