course à pied running trail

fred

fred
3825
Déconnecté(e)
1388
frederic
35 ans
16-17Km/h
191
3/ semaine
2005
team conseils courseapied.com
marié 2 enfants
infirmier
rennes
35200
france
42'19
1h36'10
3h28'
asics ds trainer
collant skins et haut skins
suunto t6d + pc pod + foot pod + gps pod.
eau et jus de citron (1 citron pour 1litre d'eau)
marathon de nantes le 15/04 nouveau record en 3h28.
badminton 1*semaine
record du 10km en 40' et repartir sur un marathon peut être pour 3h15 ?
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Marathon de RENNES Marathon 12 03/11/2013 
plan plan.... Entretien 04/05/2013 
plan tranquillou pépère Entretien 31/03/2013 
semi de saint gilles (35) Semi-marathon 02/03/2013 
transition Entretien 06/01/2013 
transition Entretien 06/01/2013 
marathon de Rennes Marathon 14 04/11/2012 

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