course à pied running trail

frantz54123

frantz54123
3587
Déconnecté(e)
3007
36'47 le 30/11/2014
1h22'06" le 21/09/2014
02h53'43" le 09/10/2016
Mizuno Wave Rider 15
Adidas Boston 3
Garmin Forerunner 405
- Foulée Haganis en accompagnement de Joelette en marge du marathon de Metz (résultat : du plaisir, pas de recherche de temps)
- Course de l'ONU la veille du marathon de NY avec les amis (résultat : du plaisir, pas de recherche de temps)
- 10 km course de la Saint Nicolas : 40'26"
- Semi Marathon Thionville 1h26'47"
- 10 km de Madine 40'33" (j'avais la crèbe :( )
- Marathon de Metz - mirabelle 03h13'30"
- 10 km de la Saint Nicolas : 39'19"
- 10 km de Villers les Nancy 39'16" (23/188, 4èV1)
- Semi Ivry (humarathon) : 1h23'30" (64/753, 15è V1)
- 10 km de Madine 39'23 (34/451, 6èV1)
- 10 km de la gueule d'enfer à Frouard 37'54" (41/259, 15è V1 : oui, le niveau était relevé !!!!!!!!)
- 10 km de Toul : 37'45" (33/379, 9è V1)
- Semi marathon Dombasle : 1h22'26" (16/276, 9è V1)
- Marathon Metz Mirabelle 2h55'42'' (51è/1181, 18è V1)
- 10 km de la Saint Nicolas 37'45" (120è/2995, 29é V1)
- Sub 1h24 sur semi (indispensable pour atteindre le dernier objectif...) CHECK ! Prêt pour obj 2
1h22'30" CHECK
- Sub 38' sur 10 km : parce que j'aime pas les 10km, ça fait mal les 10 km...Mais en sachant avoir mal, ça peut aider pour les 2 autres objectifs...CHECK Prêt pour obj 2
37'30"
- Sub 3h sur marathon un jour (mais quand ?)CHECK

2014
- Faire mieux sur chaque distance, mais impossible de cibler des chronos en début d'année cette fois...
- 2h54 sur marathon (2h52 d's un monde idéal)
- 1h21 sur semi (pas facile ça non plus à mon avis...)
-37'30 sur 10 !!!!!!!
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
10 de fin d'année 10 km 10 18/12/2016 
Marathon de Metz Mirabelle 2016 Marathon 09/10/2016 
Entretien Entretien 07/08/2016 
Début 2016 Entretien 24 31/05/2016 
Fin d'année 2015 Entretien 31/12/2015 
Marathon de Francfort Marathon 12 25/10/2015 
marathon du Der en relai Semi-marathon 14/06/2015 
semi de Troyes Semi-marathon 10/05/2015 
10km de Toul 10 km 29/03/2015 
Début d'année 2015 Entretien 31/01/2015 
Fin d'année 2014 Entretien 01/01/2015 
Saint Nicolas 2014 10 km 30/11/2014 
Entretien post marathon Entretien 26/10/2014 
Marathon Metz Mirabelle 2014 Marathon 12/10/2014 
Pré Marathon Metz Mirabelle 2014 Marathon 10/08/2014 
Post MDP Entretien 12 20/07/2014 
Marathon de Paris Marathon 12 06/04/2014 
Fin d'année 2013 Entretien 12/01/2014 
Saint Nicolas 2013 10 km 01/12/2013 
Marathon Metz Mirabelle Marathon 12 13/10/2013 
Entretien sans objectif Entretien 21/07/2013 
10 km de Frouard 10 km 02/06/2013 
Humarathon Semi-marathon 10 21/04/2013 
Début d'année 2013 Autre 17/02/2013 
En attendant que le temps passe Entretien 13/01/2013 
10 km St Nicolas 2012 Entre deux 10km 25/11/2012 
Marathon de Metz - mirabelle Marathon 16 14/10/2012 
10 km de la Madine Entre deux 10km 17/05/2012 
Semi de Thionville Semi-marathon 12 15/04/2012 
10km cours de la Saint Nicolas 10 km 27/11/2011