course à pied running trail

aquarun

aquarun
2440
Déconnecté(e)
208
christian
36
17
185
4
2 ans
SA Montbrisonnais
educateur sportif natation
Montbrison
42600
france
40'45
1:29:57 feurs 2013
3:19:27 Annecy 2011
Nike Lungar glide
Decathlon
Decathlon
Overstim's gatosport
forerunner 205
10km Saint Just-St Rambert: 40'45
21km de Bonson: 1h31'
Montée de Chambles 11km: 50'..
Marathon Annecy 3h26
trail Charavan 21km 2h00
10km Saint Just-St Rambert: 41'24
semi-bonson: 1:31:27
cross jas 01/09
8km6 39:49

3:19:27 marathon annecy
water-polo Nationale 2 et 3
Vélo pour le plaisir et récuperation
BE aux activités de la natation
3h00 au marathon en 2014
39' au 10kilo
1h29 au semi
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
10 km de st just 10 km 14/10/2012 
etat de forme Autre 12/02/2012 
reprise Reprise 31/12/2011 
10 km du coteau 10 km 27/05/2011 
Marathon lac d'Annecy Marathon 12 17/04/2011 
Cross Guy Dalbian Firminy Cross 19/12/2010 
les lieues foreziennes Semi-marathon 11/11/2010