course à pied running trail

Snorki

Snorki
1884
Déconnecté(e)
90
Bertrand
28
18,0 (Septembre 2011)
186 (mesurée en fin de test VMA)
4 à 5 selon le volume d'activité professionelle...
2004
Paris
38'44" (Paris - 2011)
1h43' (Ulm - Allemagne - 2009)
3h25' (Paris - 2013)
Marseille-Cassis (20km): 1h26' (2011)
Adidas Supernova Glide 4
Dynafit La Féline
Ca dépend du temps :-p
Garmin 305
Gatosport avant chaque course !! Sinon... alimentation saine et équilibrée (à quelques exceptions près...)
10km du bois de Boulogne: 41'04"
10km de Choisy le Roi: 40'36"
10km de L'Equipe: 38'44"
10km de Lille: 39'03"

Marseille-Cassis: 1h26'03"
Ecotrail de Paris 50kms: 5h40'
Oxygen challenge 43kms: 6h02'
Marathon de Paris: 3h25'
Ski alpin: tout l'hiver
Ski de fond: 2-3 fois dans l'hiver
Randonnée: à chaque vacances
VTT: de temps en temps
Objectif 2013: Salomon 4-Trails 150kms et +10.000m D+ en 4 jours
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Bramfelder Winterlaufserie 4/5 02/2019 Semi-marathon 17/02/2019 
Bramfelder Winterlaufserie 12/2018 2/5 20 km 16/12/2018 
Bramfelder Winterlaufserie 11/2018 1/5 20 km 11/11/2018 
Grand Raid des Pyrenees - 85kms / 5300m D+ Ultra Trail 12 25/08/2018 
Festatrail - Marathon de l'Hortus - 44km & 1800 D+ Trail 20/05/2018 
Bramfelder Winterlaufserie 02/2018 4/5 20 km 18/02/2018 
Bramfelder Winterlaufserie 12/2017 20 km 10/12/2017 
Halbmarathon Ostroher Langtaglauf Semi-marathon 20/08/2017 
Reprise CAP - Hamburg Marathon 2016 Marathon 12 10/04/2016 
Fünf Seen Lauf - Schwerin (DE) Autre 04/07/2015 
Harzquerung - 50km D+ 1200m Trail 26/04/2015 
10kms 10 km 07/09/2014 
Hamburg Marathon Marathon 12 04/05/2014 
SALOMON 4 TRAILS Ultra Trail 13 13/07/2013 
Marathon de Paris Marathon 10 07/04/2013 
Travail VMA 10 km 30/12/2012 
Oxygen challenge - 43km D+ 2350m Trail 19/05/2012 
Ecotrail de Paris - 50km Trail 11 24/03/2012 
Carnet sans plan Trail 24/12/2011 
MK6 Marseille cassis 30/10/2011 
10km de Lille 10 km 03/09/2011 

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