course à pied running trail

TinkySeby

TinkySeby
1858
Déconnecté(e)
118
Sébastien
29 ans
2 (ou 3) séances selon les semaines
4 ans
LOIRET
Prof
Villorceau
45190
21.40 minutes
45'21'' - FOULEES DE MONTLUCON (2010)
42'59'' - FOULEES DE MONTLUCON (2011)
1h47' - SOLOGNE VAL de LOIRE (2011)
1h41'25'' - SOLOGNE VAL de LOIRE (2012)
26' sur 6km - FOULEES BONNEVALAISES

27'30'' sur 6.2 km - Trail de l'Ane et du Chat (25/09/2011)
Mizuno Wave CREATION 11
Short ASICS
T-shirt - Brooks - Asics
Chaussettes - Kalenji (efficaces et petits prix)
GARMIN FORERUNNER - 305
PACK MARATHON OVESTIM'S
=> Gels énergétiques, Malto, Gatosport
Vélo de route
VTT
Musculation (salle de sport)
Objectifs 2011 :

- Terminer mon 1er semi-marathon => c'est fait depuis le 6 mars, en 1h47

- Progresser sur 10 km et passer sous les 45' ==> 45' réalisées à la Balgentienne (11 septembre 2011)
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Semi-marathon CHARTRES Semi-marathon 10 20/03/2016 
La Sarabande 5000 mètres 04/12/2015 
Les Foulées du Vieux Château 10 km 16/10/2011 

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