course à pied running trail

Hak

Hak
1766
Déconnecté(e)
351
David
44
~14
185
normalement 3x par semaine
mi 2007
-
Suisse
J'ai couru de 2007 à 2011 après quoi j'ai été arrêté sans arrêt pendant 4 ans pour divers problèmes de santé (surtout le dos).J'ai alterné reprise-arrêt-blessure-démotivation jusqu'à l'été 2016 ou je me suis dis que c'était maintenant ou jamais. J'espère que cette fois c'est la bonne.
42'10'' (2009)
1h38'' (2009)
3h37' (2009)
Morat - Fribourg: 1h17 (2008)
Kerzerslauf: 1h07 ( 2009)
Asics gel Nimbus
Asics gel Cumulus
Asics DS Trainer 21
Asics
Un peu de tout mais plutôt Adidas en fait
Polar RCX5
La nature et ce que je peux préparer moi-même
Kerzerslauf: 1h11'39''
Bieler Lauftage (semi): 1h39'09''
Tour du Val Terbi (10.3km): 44'40''
Morat - Fribourg (17km): 1h19'19''
Escalade (7.25km): 31'43''
Kerzerslauf: 1h06'57''
Marathon de Zürich: 3h37'25''
Bieler Lauftage (semi): 1h38'35''
Tour du Val Terbi (10.3km): 44'45''
Morat - Fribourg (17km): 1h20'38''
Course des Franches (8km): 42'33''
Kerzerslauf: 1h08'38'' (avec une double hernie discale?!?)
Pas de course (blessure)
Pas de course (blessure)
Pas de course (blessure)
Pas de course (blessure)
Pas de course (en reprise)
Course des Franches (8.7km): 48'25''
Difficile de gagner une course avec mon niveau...
VTT - Snowboard - Ski - Squash
Moniteur snowboard
Marié, deux petits enfants (9ans et 8ans)
Après avoir réappris la pratique régulière du sport, continuer à progresser et refaire quelques course entre 10km et 15km pendant le 2e semestre 2017. Finir la saison avec Morat - Fribourg si tout va bien
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Reprise suite Débutant 13/07/2014 
Reprise débutant Débutant 11/05/2014 

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