course à pied running trail

Francistador

Francistador
1336
Déconnecté(e)
64
François
37
15.3 Semi cooper juin 2016
205
2 à 3
2010
Somme
Rivery
80136
22:40 (2016)
45:14 (2017)
01:46:14 (2016)
04:09:38 (2017)
Mizuno Wave Rider 18
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Reprise estivale jusqu'au trail de septembre Trail 10/09/2017 
Route du Louvre 2017 Marathon 16 08/05/2017 
Remise en forme avant prépa marathon Reprise 15/01/2017 
Séances d'été Autre 12 31/08/2016 
Jusque bercy Cross 02/06/2016 
Course en relais 31 kms Autre 05/05/2016 
Semi de Salouel Semi-marathon 10 06/03/2016 
Décembre, le mois du fonds! Autre 26/12/2015 
Toujours reprise Reprise 15/11/2015 
Plan de reprise après aponevrosite Reprise 30/09/2015 
Courir la Jules Verne  10 km 10 30/05/2015 
Semi de la coulée verte de Salouel Semi-marathon 10 15/03/2015 
Travail sur le foncier et relâche de Noël Entretien 01/01/2015 
Initiation VMA et préparation Corrida Corbie Initiation VMA 16/11/2014 

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