course à pied running trail

Theexpert69

Theexpert69
1205
Déconnecté(e)
48
Jimmy
20
18.5 (septembre 2012 après 2 mois d'arret)
càp 210 bpm
vélo 203 bpm
5-6 càp /semaine
2-3 vélo
1-2 natation
depuis mi 2011
16'45
36'20
1h32
Mizuno Wave Mustang 6 (entrainement lent)
Adidas Adizero Tempo (route compétition)
Nike Zoom rival D6 (piste et cross)
Adidas
Kalenji
Triathlon
A faire:
- 5000m approcher 16'00"
- 10km sous les 35'
- 3000m en 9'30
- Triathlon MD
- essayer (800m/1000m/1500m)

Fait:
- 10km sous les 37'
- semi marathon de Cannes
- Trail court
-Triathlon CD
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
JUIN 2014  Reprise 28/06/2014 
REPRISE DEFINITIVE !!!!! (MI MAI) Reprise 01/06/2014 
PRE REPRISE 2014 (MARS) Reprise 31/03/2014 
MARS 2013 10 km 31/03/2013 
FEVRIER 2013 10 km 28/02/2013 
JANVIER 2013 10 km 31/01/2013 
DECEMBRE 2012 10 km 30/12/2012 
NOVEMBRE 2012 10 km 30/11/2012 
OCTOBRE 2012 10 km 31/10/2012 
Reprise (FONCIER) Reprise 07/10/2012 
Semi-marathon de Cannes Semi-marathon 12 26/02/2012 
10 km Draguignan 10 km 12/06/2011 

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