domi13
2495
Déconnecté(e)
201
Présentation
Dominique
53
13
170
3 à 4 (en préparation)
Septembre 2006
Team CCAP.com
Vitrolles / Carro (13)
Vitrolles
13127
France
Records
24'49''
54'17''
1h59
04h08
Marseille/Cassis : 1h49
100km Millau : 15h31
100km Millau : 15h31
Matériels
Mizuno Rider
Saucony Xodus ISO 3
Kalenji
Nike
Nike
Polar Vantage M
Overstim's
Résultats
Marseille/Cassis (20.3km) : 2h08
Marseille/Cassis : 2h06
Carro/Carry (14.2km) : 1h25
Carro/Carry (14.2km) : 1h25
Marathon Marseille : 4h47
Marseille/Cassis : 1h58
Carro/Carry (13.9km) : 1h19
Marseille/Cassis : 1h58
Carro/Carry (13.9km) : 1h19
Marathon Marseille : 4h27
Cancer Espoir 10km : 54'17''
Semi-Marathon Cabro d'Or (prépa) : 02h01.15
Marathon Nice-Cannes : 04h14.40
Cancer Espoir 10km : 54'17''
Semi-Marathon Cabro d'Or (prépa) : 02h01.15
Marathon Nice-Cannes : 04h14.40
Semi-Marathon Marseille (prépa) : 02h04.50
Marathon de Paris : 04h26.03
Foulées Pélissannaises (21,7 km en prépa) : 02h06.19
Marathon Montpellier : 04h12.54
Marseille-Cassis (20km) : 01h50.29
Marathon de Paris : 04h26.03
Foulées Pélissannaises (21,7 km en prépa) : 02h06.19
Marathon Montpellier : 04h12.54
Marseille-Cassis (20km) : 01h50.29
Marathon Marseille relais (10.4km) : 00:53:06
Martigues-Carro (16.4km) : 01:31:36
Martigues-Carro (16.4km) : 01:31:36
Aix en foulées (25km) : 02:42:34
Martigues-Carro nouveau parcours (13km) : 01:14:20
Course des embruns (11.2km) : 01:03:37
Semi-Marathon Marseille : 02:06:48
Marseille-Cassis (20km) : 01:59:17
Martigues-Carro nouveau parcours (13km) : 01:14:20
Course des embruns (11.2km) : 01:03:37
Semi-Marathon Marseille : 02:06:48
Marseille-Cassis (20km) : 01:59:17
Marathon Arles : 04:39:39
Martigues-Carro (13km) : 01:09:45
100km de Millau : 15:31:08
Marseille-Cassis (19.6km) : 01:49:19
Martigues-Carro (13km) : 01:09:45
100km de Millau : 15:31:08
Marseille-Cassis (19.6km) : 01:49:19
La Loriolade (11km) : 00:58:03
Cabro d'Or (semi) : 1:59:12
Marathon Nice-Cannes : 04:08:34
Cabro d'Or (semi) : 1:59:12
Marathon Nice-Cannes : 04:08:34
La Loriolade (11km) : 01:11:52
Viaduc Millau (24 km) : 02:29:35
Course des Embruns (11,2km) : 01:02:56
Carro/Carry (13.9km) : 1h18
Marseille-Cassis (20km) : 01:55:07
Trail nocturne Bouc Bel Air (15km/430d+) : 01:49:54
Course des Embruns (11,2km) : 01:02:56
Carro/Carry (13.9km) : 1h18
Marseille-Cassis (20km) : 01:55:07
Trail nocturne Bouc Bel Air (15km/430d+) : 01:49:54
Objectifs
Marathon Salon de Provence 2019
100km Millau 2020
100km Millau 2020
Carnet
Liste des plans d'entrainement
| Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
|---|---|---|---|---|
| Marathon Nice-Cannes | Marathon | 10 | 4 | 13/11/2016 |
| 100 km de Millau | Autre | 9 | 4 | 26/09/2015 |
| Marathon Arles | Marathon | 10 | 4 | 26/04/2015 |
| Marathon de Montpellier | Marathon | 12 | 3 | 19/10/2014 |
| Marathon Arles | Marathon | 12 | 3 | 27/04/2014 |
| Reprise suite blessure (8 semaines arrêt) | Reprise | 9 | 3 | 29/12/2013 |
| Marathon Montpellier | Marathon | 12 | 3 | 13/10/2013 |
| Martigues/Carro | 15 km | 8 | 3 | 27/07/2013 |
| Marathon Marseille en relais | 10 km | 6 | 3 | 24/03/2013 |
| Marathon Marseille en relais | 10 km | 10 | 4 | 24/03/2013 |
| Renforcement musculaire | Entretien | 6 | 3 | 16/12/2012 |
| Marathon Montpellier | Marathon | 12 | 4 | 14/10/2012 |
| VMA | Entretien | 4 | 3 | 07/07/2012 |
| Reprise + Renforcement | Entretien | 6 | 3 | 10/06/2012 |
| Marathon de Paris 2012 | Marathon | 12 | 4 | 15/04/2012 |
| Renforcement musculaire | Entretien | 4 | 3 | 22/01/2012 |
| Marathon Alpes Maritime | Marathon | 12 | 4 | 20/11/2011 |
| Endurance | Entretien | 4 | 3 | 07/08/2011 |
| Travail en côte | Reprise | 4 | 3 | 05/06/2011 |
| Marathon Marseille | Marathon | 14 | 4 | 17/04/2011 |
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