course à pied running trail

Aldo130

Aldo130
3680
Déconnecté(e)
2062
Sébastien
41 (Putain...41 :-( )
14
187
3 par semaine
mars 2010
Là ou y drache...
ingénieur
LILLE
Headbanger tardif
54'40 (Foulées du Moulin - Achicourt - 62)
2h09m18s (21k Paris 2011)
4h58m11s (Route du Louvres 2012)
2h13m14s (20km Paris 2010)
MIZUNO WAVE FORTIS 4
MIZUNO WAVE RIDER 15 15th Anniversary
KALENJI
Cuissard BV Sport
FR60
OVERSTIM'S
lecteur MP3 gavé de metal
10km Lille : 1h03m45s
20km Paris : 2h13m14s
21kParis : 2h09m18s
10kRoute du Louvres : 56'10 (chrono perso)
10km Foulées Arrageoises : 57'25 (chrono perso)
21kLille : 2h14m23s(temps réel)
10kAchicourt(62) : 54'40
42k Route du Louvres : 4h58m11s
Voir résultats et records
Headbanging en concert ^^
autodidacte confirmé
moi-même
J'accepte les chèques et les cartes bleues
Marathon de la Route du Louvres : le finir...
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Semi de Lille 2013 Semi-marathon 12 31/08/2013 
Remise à niveau 10 km 30/11/2012 
Semi marathon Lille 2012 Semi-marathon 12 01/09/2012 
reprise post marathon Initiation VMA 10/06/2012 
Route Du Louvres 2012 Marathon 16 13/05/2012 
reprise après coupure Reprise 22/01/2012 
10km tout seul dans mon coin 10 km 10 04/12/2011 
Entretien Entretien 25/09/2011 
Semi-marathon de Lille Semi-marathon 12 04/09/2011 
entretien Entretien 12/06/2011 
10km Route du Louvres 10 km 10 15/05/2011 
Prépa semi-marathon Paris 2011 Semi-marathon 12 06/03/2011 
Reprise + travail VMA Initiation VMA 12/12/2010 
Prépa 20km Paris 2010 20 km 13 10/10/2010 

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