course à pied running trail

Nabulio - Sé.B

Nabulio - Sé.B
4904
Déconnecté(e)
2436
Sébastien
39 ans
16.3 (9.03.11)
181
4
1993
Team CCAP
Esvres (37)
Fonctionnaire de police
Esvres
37320
France
00:22:30 en 2008 à Saint Martin le Beau (37)
00:42:43 le 20.06.10 à Tours (37)
01:42:17 le 13.05.10 au Mans (72)
04:00:35 le 10.04.2011 à Paris (75)
Cross country 6.3 km : 33.14' le 27.01.11 à Vierzon (18)
6.4 km : 28:54' (montagne) le 22.07.11 à St Jean de Luz (64)
7.4 km : 35.53' le 28.12.10 à Chambray (37)
15 km : 01:08:28 le 21.02.2010 à Notre Dame d'Oé (37)
Depuis le 8.11.2010 Asics Nimbus 12
Asics GT 2150
Asics 1140
Néant
Asics, Mizzuno, Adidas, Vesto lo sport
Garmin 310 XT HR
Aucun. Du sucre et de l'eau durant les courses. Mélange de citron et d'eau.
J'aime bien le pain d'épice aussi.
Lecteur MP3 pour les longues sorties
09.2008 : TOURS (37) : 10km 51.08'
26.10.08 : LA VILLE AUX DAMES (37) : 10km 46.40'
10.2008 : ST MARTIN LE BEAU (37) : 5km ?
27.09.08 : TOURS (37) : 10km 48.23'
25.10.09 - LA VILLE AUX DAMES (37) : 5km 23.24'
18.10.09 - AMBOISE (37) : 10km 44.07'
21.02.10 - NOTRE DAME D’OE (37) : 15km 1H08.28'
25.04.10 - AZAY LE RIDEAU (37) : 11.7km 52.25'
02.05.10 - RICHELIEU (37) : 21.1km 1H44.06
13.05.10 - LE MANS (72) : 21.1km 1H42.17
06.06.10 - BLOIS (41) : 10 km 43.10’
20.06.10 - TOURS (37) : 10 km 42.43'
27.06.10 - ESVRES (37) : 10.7 km inscrit mais non couru (soucis physique)
16.07.10 - ST JEAN DE LUZ (64) : 6.4 km 29.43'
26.09.10 - TOURS (37) : 10 km 51.22'
03.10.10 - ST MARTIN LE BEAU (37) TRAIL : 7.4 km 38.09'
24.10.10 - LA VILLE AUX DAMES (37) : 5 km 25.29'
24.10.10 - LA VILLE AUX DAMES (37) : 10 km 49.56'
27.11.10 - LA ROCHELLE (17) : 4 km 29.05'
28.11.10 - LA ROCHELLE (17) : 42.195 km 04:08:44
28.12.10 - CHAMBRAY (37) : 7.4 km 35.53'
27.01.11 - CROSS REGIONAL POLICE VIERZON (18) : 6.250 km 33.14'
13.03.11 - SARGE LES LE MANS (72) : 21.1 km 1H47.53 (couru AS42)
20.03.11 - FONDETTES (37) : 5.1 km 26.55'
25.03.11 - CROSS CRS 41 (37) : 7.2 km 37.01' (couru avec la première féminine)
10.04.11 - PARIS (75) : 42.195 km 04:00:35
08.05.11 - MONTS (37) TRAIL : 15 km 01:21:07
29.05.11 - BLOIS (41) : 10 km 46.13’ (retour élongation)
02.06.11 - LE MANS (72) : 21.1km 1H52.45 (retour élongation)
19.06.11 - PARIS (75) : 10 km 42.48'
22.07.11 - ST JEAN DE LUZ (64) : 6.4 km 28.54'
25.09.11 - BERLIN (ALL) : 42.195 km 04:47:47 (blessé au dos)
23.12.11 - ST PIERRE DES CORPS (37) : 7.1 km 32.42'
21.10.12 - LA VILLE AUX DAMES (37) : 10 km 55.44' (accompagnant)
04.11.12 - NEW YORK (USA) : 42.195 km Cancelled
11.11.12 - GENILLE (37) : 56.33' (accompagnant)
Natation / Vélo
Passionné de hockey sur glace et de photos sportives
2012
Se faire plaisir au marathon de New York

2011
Améliorer mon record sur marathon et semi
- Marathon de Paris - 10.04.2011 (pour mes 40 ans)
- Marathon de Berlin - 25.09.2011

2010
Courir mon premier marathon à La Rochelle (28.11.2010) -----> Atteint
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Entretien Entretien 12 25/03/2012 
Semi marathon Richelieu 06.05.12 Semi-marathon 06/02/2012 
Reprise - Téléthon - Corrida St Pierre (23.12.11) Entretien 10 23/12/2011 
Marathon de Berlin (25.09.11) Marathon 14 25/09/2011 
Pré - Marathon Berlin Entretien 19/06/2011 
Entretien - Semi du Mans (02.06.11) Semi-marathon 02/06/2011 
Marathon de Paris (10.04.11) Marathon 12 10/04/2011 
Entretien - Chambray 7.1 km (28.12.10) Entretien 16/01/2011 
Marathon La Rochelle (28.11.10) Marathon 28/11/2010 

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