course à pied running trail

olivier_g

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3346
Déconnecté(e)
1800
Olivier
44
14, peut être moins...
176, peut être plus
3
octobre 2009 puis arrêt 2013 et reprise depuis peu
ORLEANS
45000
France
23'43s
49'33s
1h50'23s
3h55'46s
half Ironman: 6h38'39''
Saucony omni 15
On Cloudflow
New Balance Fresh Foam Hierro V3
Garmin fenix3 HR
10km:
Octobre: Biegnij Warszawo: 59'36s
Novembre: XXI Bieg niepodleglosci: 57'44s
5km:
Mai: III Bieg Szczescia: 25'59s

Semi:
Mars: V polmaraton Warszawski: 2h07'32s

Marathon:
Novembre: marathon de NY: 4h07'14s
5km:
Janvier: 5 Bieg: 23'43''

10km:
Octobre: Biegnij Warszawo: 56'14s
Novembre: XXIII Bieg niepodleglosci: 51'59s

Semi:
Mars: VI polmaraton Warszawski: 1h53'54s
Juillet: De la terre à la mer: 1h50'23s
10km:
Novembre: XXIV Bieg niepodleglosci: 49'33s

Semi:
Mars: VII polmaraton Warszawski: 1h54'31s (prépa MDP)

Marathon:
Avril: Paris: 3h59'16"
Septembre: Varsovie: 3h55'46"
Semi:
Mars: VIII polmaraton Warszawski:
2h06'38"

Triathlon:
Ironman Miami 70.3: 6h38'39"
Pour 2019:
- ironman 70.3 LSD
- Trail 6D Lacs
- un autre trail (templiers) ou un autre ironman 70.3 (Marrakech)
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Ironman 70.3 Les Sables d'Olonne Semi-marathon 12 16/06/2019 
NYC Marathon Marathon 16 05/11/2017 
New York Marathon 16 06/11/2016 
NYC marathon Marathon 16 01/11/2015 
Semi half-ironman VICHY Semi-marathon 12 29/08/2015 
Reprise Entretien 07/06/2015 
Semi-marathon Varsovie Semi-marathon 12 30/03/2014 
Entretien Entretien 05/01/2014 
Half Ironman Miami Semi-marathon 12 27/10/2013 
Entretien Entretien 15 04/08/2013 
Semi-marathon Varsovie Semi-marathon 10 24/03/2013 
10 km Varsovie - Bieg Niepodleglosci  10 km 11/11/2012 
Marathon Varsovie Marathon 16 30/09/2012 
Entrainement AS10 Entretien 10/06/2012 
Marathon de Paris Marathon 16 15/04/2012 
10 km Varsovie - Bieg Niepodleglosci 10 km 11/11/2011 
10 km Varsovie - Biegnij Warszawo 10 km 02/10/2011 
Marathon de Varsovie Marathon 16 25/09/2011 
Initiation VMA Initiation VMA 08/05/2011 
Semi-marathon Varsovie Semi-marathon 10 27/03/2011 
Entretien pendant l'hiver - 5km Entretien 16/01/2011 
Marathon NY Marathon 16 07/11/2010 
Préparation physique avant plan finir marathon Entretien 11 18/07/2010 
Débutant sans aucune connaissance Débutant 25 28/04/2010 

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