course à pied running trail

dede la frite

dede la frite
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Dede
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Novembre 2009
43'29 - 10k Courir pour le plaisir- decembre 2011
1h42m27s - Semi marathon Boulogne Billancourt 2011
Semi de Paris 2010: 2h15
10k des Courants de la Liberté: 49'19
10k de Lille: 57'10
Semi marathon de Boulogne Billancourt: 1h44m50s
10k Planet Jogging: 46'58
Semi Pegasus: 1h50'44
10k Corrida du 15eme (9,6k): 42'16
Semi marathon de Boulogne Billancourt: 1h42m28s
10k Courir pour le plaisir: 43'29
Tour de Bernes (10km): 45'19
Football pendant 15 ans.
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Montreal 10 km 26/07/2014 
Semi marathon du caribou Semi-marathon 12 27/04/2014 
Corrida du 15eme Paris 10 km 20/10/2013 
Ete 2013 Reprise 01/09/2013 
10km 2013 10 km 16 23/06/2013 
10km 2eme trimestre 2013 10 km 10 02/06/2013 
Reprise 2012-2013 Reprise 11 03/03/2013 
Boubou Semi-marathon 10 18/11/2012 
Reprise Reprise 07/09/2012 
Semi marathon Pegasus 2012 Semi-marathon 12 10/06/2012 
Entretien Entretien 16/03/2012 
Tour de Bernes (10,2km) 10 km 10 26/02/2012 
Courir pour le plaisir  10 km 11/12/2011 
Semi marathon de Boulogne Semi-marathon 10 20/11/2011 
Post Pegasus Entretien 18/07/2011 
Pegasus Semi-marathon 10 19/06/2011 
Reprise Reprise 09/04/2011 
10k du Val de Marne 10 km 13/03/2011 
Vortrail 10 km 15/01/2011