course à pied running trail

Paqks

Paqks
1484
Déconnecté(e)
703
Gregory
31
15 ?
180
3-4
mars 2016
Ardennes
42'49"
20km : 1h39m58s
Mizuno Wave Inspire 11
Skechers GoRun 4
Forerunner 230
Landrichampenoise - 9,8km : 57'45''
Jogging de l'Hermetton - 14km : 1h20'
Calcéenne - 9,7km : 52'46''
Corrida Jemeppe - 10,7km : 54'25''
Agimontoise 11,7km : 56'00"
Crêtes Brainoises - 12,8km: 1h04m15s
10km Vireux : 45m43s
Landrichampenoise - 9,5km : 48m11s
20km de Bruxelles : 1h39m58s
Corrida de Beauraing - 10km : 42m59s
Calcéenne - 6,52km : 28m34s
Sedan Charleville - 23,6km : 2h08m53s
Alba Ripa - 10km : 42m49"
2016 : sub50 au 10km V
2017 : premier semi V amélioration du temps sur 10km V
2018 : Sub 1h40 sur semi, premier marathon ? En passant, améliorer le temps 10km ?
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
20km de bruxelles 20 km 24 27/05/2017 
Jemeppe 10 km 10 02/10/2016 
Sophie Débutant 20/09/2016 
Course de l'Hermeton 10 km 09/07/2016 

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