course à pied running trail

Alassea

Alassea
5941
Déconnecté(e)
1657
Caroline
30
13,5km/h (août 2010)
14km/h (mars 2011)
12.5km/h (février 2013)
205
3 par semaine si possible...
depuis longtemps mais de facon sérieuse et structurée depuis aout 2009
Team CCAP.com
Thierrens
1410
Suisse
-24ème course féminine de Berne(2010): 55'51
-10km de nuit Jussy(2010): 54'08
-25ème Frauenlauf, Bern(2011): 49'10'06
-10km Lausanne (2010): 49'13
-Semi-marathon de Lausanne(2009): 2h19
-Semi-marathon de Paris 2010: 2h17'49
-Semi-marathon de Paris 2011: 1h58'32
-6km: 1ère course féminine de Genève (2010): 31'49
-8,6km: 1/2 Morat-Fribourg (2010): 45'47''
-4,787km: Course de l'Escalade(2010): 22'11''
-20km: 20km de lausanne(2011): 1h49'55''
-6km:la Genevoise (2011): 28'45
-Mizuno Wave elixir 4
-Mizuno wave inspire 6
-Mizuno wave Ascend 5
-Salomon S-lab 4
-Montrail rogue race
-Inov8 rocklite285
-Merrell pace glove
-Adidas
-odlo
-Garmin forerunner 405
-Suunto ambit
-Kerzerslauf: 15km: 1h41'
-1/2 Morat-Fribourg: 8,7 km: 55'28''
-Semi-marathon de Lausanne: 2h19
-Course de l'Escalade: 4,787km: 26'44''
-semi-Marathon de Paris: 2h17
-3e Course des Ponts: 9,7km: 1h02
-10kms de Lausanne: 1h02'38''
-1ère course féminine de Genève: 6km: 31'49
-24ème course féminine de Berne: 10km: 55'51
-10km de nuit Jussy: 54'08
-1/2 Morat-Fribourg: 8,6km: 45'47''
-10km Lausanne marathon: 49'13''
-35e corrida bulloise: 6,150km: 30'40''
-Course de l'Escalade: 4,787km: 22'11''
-Christmas midnight run; 5km; 27'54''
-Semi-marathon de Paris 2011: 1h58'32
-Les traines Savates(10km): 55'46
-20km de Lausanne: 1h49'55''
-La Genevoise (6km): 28'45
Escalade, alpinisme, ski de rando, voile, ...
pourquoi pas un marathon...on va commencer par un semi!
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Oxy'trail blanc Jurassien 10 km 10/01/2015 
[Terminé] En attente d'un objectif... Entretien 16/11/2014 
[Terminé] Humani'trail 2014 Trail 27/09/2014 
Entre deux plans..... Autre 03/08/2014 
[Terminé] Tour de Bellevue 32km D+2124m Trail 12 21/06/2014 
[Terminé]Trail du Val de Loue  Trail 23/03/2014 
[Terminé] X-trail blanc Mouthe Course Nature 11 18/01/2014 
Entretien automnal Entretien 03/11/2013 
[Terminé] Humani'trail + trail des Glières Trail 06/10/2013 
Entre deux plans..... Entretien 11/08/2013 
[Terminé] VSB Liedd-Verbier Trail 07/07/2013 
[Terminé] Trail Nivolet-Revard Trail 11 05/05/2013 
[Terminé] Remise en forme.... Entretien 17/02/2013 
[Abandonné] X-trail blanc de Mouthe Trail 19/01/2013 
[Terminé] Vitesse Autre 09/12/2012 
[Terminé] reprise Entretien 11/11/2012 
[Terminé] Trail des Glières Trail 07/10/2012 
[Abandonné] Marathon de la Jungfrau Marathon 10 08/09/2012 
[Terminé] semi marathon d'Aletsch Course Montagne 15 24/06/2012 
[Terminé] semi-marathon de Lausanne 2011 Semi-marathon 30/10/2011 
[Terminé] Sierre-Zinal Trail 14/08/2011 
[Terminé] Ice trail Tarantaise Trail 17/07/2011 
[Terminé] Trail de la Vallée de Joux 20 km 22/05/2011 
[Terminé] 20 km de Lausanne 20 km 30/04/2011 
[Terminé] Semi Marathon Paris 2011 Semi-marathon 10 06/03/2011