course à pied running trail

Alcyone

Alcyone
955
Déconnecté(e)
282
Sophie
29
12.9
207
3 à 4 par semaine
avril 2014
Poitiers
54'55 en février 2016 (Aigrefeuille d'Aunis)
2h02'16 en mars 2016 (La Rochelle)
4h58'28 (Marathon Poitiers Futuroscope 28.05.2017)
50'59 sur 9.5 km (course IUT Niort, janvier 2017)
10 km : 1h01'09 (Foulées de Longemer, août)
10 km : 58'36 (GPAO, septembre)
10 km : 55'56 (Marans, décembre)
10 km : 54'55 (Aigrefeuille, février)
21.1 km : 2h02'16 (La Rochelle, mars)
21.1 km : 2h08'47 (Niort, octobre)
9.5 km : 50'59 (Niort, janvier)
21.1 km : 2h07'10 (Châtellerault, avril)
42.2 km : 4h58'28 (Poitiers, mai)
parfois un peu de natation
-améliorer mon temps sur 10 km
-sub 2 h au semi
-faire mieux que 4h58 au marathon ^^
-faire de la PPG sérieusement
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Semi-marathon de la coulée verte (Niort) Semi-marathon 10 15/10/2017 
Plan reprise post 42 / pré-21 Reprise 06/08/2017 
Les Foulées Marandaises 10 km 20/12/2015 

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