course à pied running trail

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1036
Déconnecté(e)
18
Benoit
42
18.2
192
5
2010
France
36:21
01:20:14
02:52:59
Mizuno Sayonara 3
Adidas Ultra Boost
Adidas Boston 6
Garmin 310XT
10km de Mouy (12/09/10) : 42'06''
20km de Paris (10/10/10) : 1h33'29''
10km de Senlis (11/05/11) : 42'19''
10km de Mouy (11/09/11) : 39'28''
Marathon de Reims (16/10/11) : 3h31'20''
17km Compiègne (30/09/12) : 1h14'06''
Semi de Beauvais (14/10/12) : 1h32'00''
Semi de Beauvais (06/10/13) : 1h32'30''
Semi de Rantigny (01/05/14) : 1h28'06''
10km de Beauvais (31/05/14) : 40'02''
10km de Friville (06/07/14) : 38'58''
Marathon d'Amiens (11/10/14) : 3h17''09'
10km de Flesselles (08/02/15) : 38'41''
Semi de Marais-Vernier (26/04/15) : 1h23'56''
10km de Beauvais (06/06/15) : 37'49''
Marathon Seine Eure (18/10/15) : 3h05''02'
10km d'Attichy (15/11/15) : 38'11''
10km de Vincennes (07/02/16) : 37'03''
Semi de Salouel (06/03/16) : 1h22'25''
Marathon d'Annecy (17/04/16) : 2h58'43"
Marathon Seine Eure (16/10/16) : 2h54'31"
10km de Vincennes (05/02/17) : 36'21''
Semi de Salouel (19/03/17) : 1h20'14''
10km de Cergy (01/05/17) : 37'30''
Semi de Phalempin (02/07/17) : 1h20'16''
Marathon des Écluses (24/09/17) : 2h52'59"
10km de Drancy (26/11/17) : 36'38''
1. Qualif M1
10km : -37' = OK (36'21", 05/02/17)
Semi: -1h21' = OK (1h20'14", 19/03/17)
Marathon: -3h05' = OK (2h58'43", 17/04/16)

2. Niveau R2
10km : -35'45"
Semi: -1h19'
Marathon: -2h53' = OK (2h52'59", 24/09/17)
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Amiens / Attichy 10 km 17/11/2019 
Grande Paroisse Semi-marathon 22/09/2019 
Tergnier / Amiens 10 km 12 28/07/2019 
Maroilles 20 km 18 01/05/2019 
Entretien Entretien 26 30/12/2018 
Reprise + 10km Reprise 21 23/06/2018 
Entretien Entretien 20/01/2018 
Foncier et 10km Entretien 11 17/12/2017 
Marathon des écluses de la Mayenne Marathon 12 24/09/2017 
Phalempin Semi-marathon 02/07/2017 
Pontoise 10 km 01/05/2017 
Salouel Semi-marathon 11 19/03/2017 
Développement VMA Autre 11 30/12/2016 
Marathon Seine-Eure  Marathon 14 16/10/2016 
Reprise et cycle de vitesse (AS10 et VMA)  Reprise 03/07/2016 
Entretien Entretien 26/05/2016 
Marathon d'Annecy Marathon 10 17/04/2016 
Les foulées de Vincennes 10 km 07/02/2016 
Reprise et cycle de vitesse (AS10 et VMA) Reprise 11 02/01/2016 
Marathon Seine-Eure Marathon 12 18/10/2015 
Reprise et cycle de développement général Reprise 23/06/2015 
Les foulées de la rue  10 km 06/06/2015 
Marais-Vernier Semi-marathon 10 26/04/2015 
Flesselles - Morcourt 10 km 22/02/2015 
Foncier automne 2014 Entretien 21/12/2014 
Marathon d'Amiens Marathon 14 11/10/2014 
La frivilloise 10 km 06/07/2014 
Les foulées de la rue 10 km 31/05/2014 
Rantigny Semi-marathon 01/05/2014 
Salouel Semi-marathon 10 16/03/2014 

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