course à pied running trail

STL

STL
1327
Déconnecté(e)
81
Estelle
39
14.3 km/h
190 bpm
3 / semaine
Sept. 2012
Marseille
13008
France
52'14 (06/2013)
800m : 2'12 en 1989 (Cadette)
400m : 1'01 en 1989 (Cadette)
Asics Cumulus 12
Adidas Energy Boost
Polar Smart H7 Bluetooth + iSmoothRun
29/06 - 10km Nocturne de Puyricard - 52'14 (officiel 52'33)
Licence STAPS
Ancienne coureuse de 400 et 800m (il y a looongtemps, très longtemps...), j'ai décidé de me remettre au sport en septembre 2012 après 20 ans de larvage intensif et de tabagisme effréné.
- Remplacer les shoots de nicotine par des shoots d'endorphine (il paraît que c'est moins mauvais pour la santé).

- 10km en moins de 50' avant fin 2013.

- Tenter un semi-marathon en 2014.
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
10 km La Provence 10 km 20 17/11/2013 
10 km Nocturne Puyricard 10 km 17 29/06/2013 
Freestyle 10 km 12 03/03/2013 

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