course à pied running trail

Patrick57

Patrick57
3450
Déconnecté(e)
18342
Patrick
45
entre 15.5 et 16 ... a priori
194 ... a priori
4 en général (3 ou 5 parfois)
2006
CAP
Metz
57000
2013: 43'21"
2012: 1h36'20"
2013: 1h37' et 1h42'32"
2012: 3h24'29"
2013: 3h31'03'
2012: 13.3 km: 59'37"
2012: 8.2 km: 35'30"

2013: 13.6 km: 59'56"
2013: 13.3 km: 58'48" et 1h01'54" (AS42 en prépa marathon)
2013: 13.6 km nature: 1h12'45"
Adidas, Mizuno, Nike
Adidas
Odlo, Kalenji, Pro Touch
Garmin 310XT
-
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13.3 km (Napatant): 59'37"
semi (Thionville): 1h36'20"
marathon (Metz): 3h24'29"
8.2 km (Cross RL): 35'30"
13.6 km (Mécleuves): 59'56"
13.3 km (Napatant - Briey): 58'48"
semi (SMIVO): 1h37'
13.6 km nature (Augny): 1h12'45"
semi (Val de Fensch): 1h42'32"
13.3 km (Corrida Montigny): 1h01'54" (AS42 pour prépa marathon)
marathon (Metz): 3h31'03"
10km (St Nicolas - Nancy): 43'21"
13.6 km (Mécleuves): 1h08'54" (reprise sur aponévrosite plantaire)
10km en 43'
Semi en 1h35' (1h30' à terme)
Marathon en 3h30 (3h20' à terme)
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Entretien hivernal 2015 Entretien 16 26/04/2015 
Reprise été 2014 Reprise 22 04/01/2015 
Reprise 2014 Reprise 10 06/04/2014 
Entretien hivernal 2013 Entretien 10 29/12/2013 

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