course à pied running trail

Aiglenoir

Aiglenoir
1300
Déconnecté(e)
180
PASCAL
40
21
188
6 par semaine
septembre 2011
US Dunkerque - ELAN
Nord
CAPPELLE LA GRANDE
59180
France
00:15:26 (Ch de france 10km 2017)
00:31:06 (Lomme 2018)
01:11:04 (Semi Marathon du carnaval 2018)
Saucony Triumph 10
Asics Gel Kayano 22
Asics & Mizuno
Garmin 920XT
09/2011 : 24ème Foulées Grand Large à Grande Synthe (10 km Label Régional)
Temps : 00:46:26

10/2011 : 15ème Boucles de l'AA à Gravelines (10 km Label Régional) :
Temps : 00:40:07

10/2011 : 34ème Circuit Synthois à Grande Synthe (10 km Label Départemental) :
Temps : 00:40:56
02/2012 : Ravensberg à Bailleul (10 km Label Régional) :
Temps : 00:39:18

03/2012 : 24ème Boucles de Ghyvelde (10 km Label Départemental) :
Temps = 00:37:51

04/2012 : 33ème Semi Marathon Watten-Cassel
Temps = 01:31:10

04/2012 : 10 km à Rotterdam
Temps : 00:38:01

04/2012 : 17 ème Foulées du Parc à St pol sur Mer (10 km Label Régional) :
Temps = 00:37:37

06/2012 : 28eme semi marathon de phalempin (21km100 label international) :
Temps = 01:23:10

09/2012 : 25ème Foulées Grand Large (10 km Label Régional)
Temps = 00:37:30

10/2012 : 16ème Boucles de l'AA à Gravelines (10 km Label Régional) :
Temps : 00:35:18
03/2013 : Fleurbaix j'y cours 2013 (10 km Label National) :
Temps = 00:34:28

03/2012 : 34ème Semi Marathon Watten-Cassel
Temps = 01:22:32
03/2014 : Fleurbaix j'y cours 2014 (10 km Label National) :
Temps = 00:34:02
03/2015 : Fleurbaix j'y cours 2013 (10 km Label National) :
Temps = 00:33:35

04/2015 : Championnat de france 10km Aix les bains (Label National)
Temps = 00:33:48

10/2015 : 19ème Boucles de l'AA à Gravelines (10 km Label Régional) :
Temps : 00:33:41
05/2016 : Jogging des fraises Verlinghem 2016 (10 km Label National) :
Temps = 00:33:12
10 km
00:37:00 ok le 21/10/2012 en 00:35:18
00:34:00

21 km
01:24:00 ok le 24/06/2012 en 01:23:10
01:20:00
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
16èmes Boucles de l'Aa 10 km 21/10/2012 
Préparation Foulées Grand Large 10 km 09/09/2012 
Semi Marathon Phalempin Semi-marathon 24/06/2012 

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