course à pied running trail

Kodama

Kodama
2765
Déconnecté(e)
4286
Sylvain
33
18.5 km/h
188
4-5 / semaine
Mars 2011
Metz
57000
France
Run in Lyon (2014) : 36'55
Semi-marathon du lac d'Annecy (2016) : 1h22'52
Marathon de Paris (2013) : 3h36'37
Adidas Boost takumi
Mizuno Sayonara 3
Garmin forunner 410 HRM
10km :
Foulées de Bussy St Georges (77) : 44'54 - 159/487
Foulées de St Thibault (77) : 44'37 - 25/131
Foulée de la St Nicolas (54) : 44'41 - 603/2263

Mécleuves (13.6km) : 1h05'29 - 184/400

Semi :
Grand-Nancy : 1h39'02 - 534/1848
10km :
Courir à Faulquemont (57) : 44'05
Foulées d'ASEL (77) : 42'04
Foulées de St Thibault (77) : 43'19
Course de la St Nicolas : 41'46 - 391/2459

Semi-Marathon de Paris : 1h45'05 - 2518/5907

Marathon Metz - Mirabelle : 3h42'37 - 479/1100
Foulées Haganis : 7.1km en 25'48 - 39/1196

10km de Diefenbach : 41'02 - 17/136
10km de la Gueule d'Enfer : 41'08 - 91/259
10km l'Equipe : 39'35 - 561/13848
Foulées d'ASEL (10km) (77): 40'10 - 51/333
Foulées de St Thibault (77) : 40'37 - 12/180
Foulée de la St Nicolas (2013) : 37'55 - 133/2995

Mécleuves (13.6km) : 59'53 - 119/441
Trail des lumières (20km) : 1h45'48 - 52/482

Semi-marathon de Paris : 1h34'00 - 2525/30371
Semi-marathon de BB (2013) : 1h27'10 - 529/5817
Grand Nancy Urban Trail (16.5km, D+ 330 D- 320) : 1h15'57 - 21/440
Piste de Napatant (13.3km) : 52'43 - 44/956
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Travail VMA Entretien 05/03/2017 
Coupure hivernale Entretien 15/01/2017 
Reprise de vitesse Autre 06/11/2016 
Marathon relais metz Semi-marathon 09/10/2016 
Entretien Entretien 17/07/2016 
10km Vincennes 10 km 12/06/2016 
Entretien Entretien 01/05/2016 
Annecy Semi-marathon 17/04/2016 
Entretien Entretien 20/02/2016 
Thaon 10 km 20/12/2015 
Divers Entretien 30/11/2015 
Run In Lyon 2015 10 km 04/10/2015 
Travail Vo2Max Entretien 09/08/2015 
Trail du St Quentin Trail 14/06/2015 
Thionville Semi-marathon 26/04/2015 
Nogent 10 km 15/03/2015 
Entretien Entretien 12 15/02/2015 
Foulées St Nicolas 10 km 30/11/2014 
Cross du Républicain Lorrain Cross 16/11/2014 
Entretien Entretien 31/10/2014 
Run in Lyon  10 km 05/10/2014 
Semi marathon Dombasle Semi-marathon 21/09/2014 
Entretien Entretien 26/07/2014 
10km l'Equipe 10 km 15/06/2014 
Entretien Entretien 30/04/2014 
Marathon de Paris Marathon 12 06/04/2014 
Entretien Entretien 12/01/2014 
10km de la St Nicolas (Nancy) 10 km 01/12/2013 
Semi marathon de Boulogne Semi-marathon 17/11/2013 
Foulées de St Thibault 10 km 29/09/2013 
Entretien Entretien 10 15/08/2013 
Semi marathon de Paris Semi-marathon 03/03/2013 
Marathon Metz Mirabelle Marathon 12 14/10/2012 
Foulées de Faulquemont 10 km 07/07/2012 

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