course à pied running trail

Cdric

Cdric
1840
Déconnecté(e)
276
Cedric
38
15.5
194
3
Etés 2009 et 2010. Plus régulièrement depuis 2011.
00:42:12 (Cesson 2015)
01:35:55 (Liffré 2015)
Triathlon sprint: 01:24:53 (Quiberon 2011)
10 km : 00:50:11
10 km : 00:47:45
10 km : 00:46:43
Semi : 01:45:46
10 km : 00:45:04 (temps réel 00:44:58)
10 km : 00:44:56 (temps réel 00:44:48)
Semi : 01:43:31
10 km : 00:44:44
Semi : 01:38:31

2015 :
Semi : 01:35:55
10km : 00:44:44
Semi : 01:36:04
10km : 00:42:12
2012 :
Descendre sous 45' sur 10 kms (Raté ! A refaire...)
Tenter un semi : Fait !
2013 :
Descendre sous 45' sur 10 kms : Fait !
Se rapprocher des 44' sur 10 kms
Améliorer la marque sur Semi : Fait !
2014 :
Améliorer les marques sur 10 kms et Semi, tout en gérant au mieux la fatigue générée par la naissance d'Hugo. Fait !
2015 : Améliorer les marques sur 10 km et Semi. Fait sur Semi, ce sera pour 2016 pour le 10 km.
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Entretien hiver 20 km 15 24/03/2019 
Trail des gobions verts 25km Course Nature 24 02/12/2018 
Trail du Boël 12km Trail 10/06/2018 
Trail urbain Rennes 24km Course Nature 16 22/04/2018 
Entretien Entretien 16 31/12/2017 
Reprise blessure Entretien 25 10/09/2017 
Semi de la Brière Semi-marathon 13 19/03/2017 
10 km Cesson 10 km 11/12/2016 
Trail urbain nantais 2016 15 km 12 30/10/2016 
Entretien été 2016 Entretien 16 07/08/2016 
Semi Liffré Semi-marathon 10/04/2016 
Entretien hiver Entretien 19 28/02/2016 
Semi Tout Rennes Court 2015 Semi-marathon 11/10/2015 
Entretien été 2015 Entretien 16 02/08/2015 
Semi Liffré Semi-marathon 14 12/04/2015 
Entretien hiver Entretien 10 04/01/2015 
Semi Tout Rennes Court Semi-marathon 10 12/10/2014 
Entretien été 2014 Entretien 16 03/08/2014 
10 km Chavagne 10 km 06/04/2014 
Semi de la Briere Semi-marathon 12 16/03/2014 
Entretien fin 2013 Entretien 15/12/2013 
Semi Tout Rennes Court Semi-marathon 12 13/10/2013 
Entretien été 2013 Entretien 21/07/2013 
10 km Nantes 10 km 26/05/2013 
10 km Chavagne 10 km 07/04/2013 
Entretien début 2013 Entretien 10 24/02/2013 
Entretien fin 2012 Entretien 30/12/2012 
10 km Chantepie 10 km 25/11/2012 
Semi Tout Rennes Court Semi-marathon 12 14/10/2012 
10 km St Herblain 10 km 11 14/07/2012 

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