course à pied running trail

dive_and_ride

dive_and_ride
1695
Déconnecté(e)
837
Daniel
51
environ 13
194
3
Fin décembre 2011
Non
Philippines
Instructeur de plongée / Logisticien CICR
Panglao, Bohol
6340
Philippines
Identifiant Garmin: idem CCAP
52'26" 10km Bois de Boulogne 04/2017
55'39" La Robinsonnaise 05/2013
Pieds nus
Xero shoes
New Balance Minimuz Hi-Rez
ex-Merrell Road Glove
ex-Nike Pegasus 28
Nike Veste Elements Shield
Nike divers tee shirt dry fit
Nike Cuissard 8 Tech x 2
Garmin 610 avec HRM codé Decathlon
H2O!!! et Long Island Ice Tea
25 mai 2013
La Robinsonnaise
55’39" temps officiel
Scratch: 340/410
Cat: 81/87
23 avril 2017
10km du Bois de Boulogne
52’26" temps officiel
Scratch: 1965/4391
Cat: 124/225
23 avril 2017: 10km du Bois de Boulogne
52’26" temps officiel
Scratch: 1965/4391
Cat: 124/225

25 mai 2013: La Robinsonnaise
55’39" temps officiel
Scratch: 340/410
Cat: 81/87
Plongée
Course moto
Roller (quad)
Tennis
PADI Instructeur (MSDT)
SSI Open Water Instructor
RAID Open Water Instructor
Global Underwater Explorers Tec-Rec
12- Finir un 10km en 52mn 10km Bois de Boulogne (terminé)
11- 2017: 1000km/an
10- 2016: 1000km/an (terminé)
9- 2016 entretien
8- Finir un 10km en - 55mn 10km Houilles (abandonné)
7- Finir un 10km en - 58mn La Robinsonnaise (terminé)
6- Adaptation chaussure minimaliste + entretien 2013 (terminé)
5- Finir un 10km (abandonné)
4- Entretien 2 x 1h /semaine en ajout 3ème séance (terminé)
3- 2 x 1h / semaine (terminé)
2- 2 x 45mn / semaine (terminé)
1- 30mn de course non stop (terminé)
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
[En cours] 2019 Entretien 01 Entretien 26 27/07/2019 
[Terminé] 2018 Entretien 02 Entretien 26 31/12/2018 
[Terminé] 2018 Entretien 01 Entretien 26 21/07/2018 
[Terminé] 2017 Entretien 02 Entretien 26 31/12/2017 
[Terminé] 2017 Entretien 01 Entretien 26 01/07/2017 
[Terminé] Plan 10km Bois de Boulogne 10 km 23/04/2017 
[Terminé] 2016 Entretien 02 Entretien 26 31/12/2016 
[Terminé] 2016 Entretien 01 Entretien 26 24/06/2016 
[Terminé] 2015 Entretien 02 Entretien 26 31/12/2015 
[Terminé] 2015 Entretien 01 Entretien 26 05/07/2015 
[Terminé] 2014 Entretien 02 Entretien 26 31/12/2014 
[Terminé] 2014 Entretien 01 Entretien 26 29/06/2014 
[Terminé] 2013 Entretien 02 Entretien 26 31/12/2013 
[Abandonné] Plan 10km Houilles 10 km 10 29/12/2013 
[Terminé] 2013 Transition minimaliste entretien 01 Entretien 26 30/06/2013 
[Terminé] Plan 10km Robinsonnaise 10 km 12 25/05/2013 
[Abandonné] Plan finir 10km 10 km 10 22/02/2013 
[Terminé] 2012 Entretien Entretien 12 31/12/2012 
[Terminé] Objectif 45' Débutant 26 01/10/2012 
[Terminé] Objectif 1h Débutant 16/09/2012 
[Terminé] Début Débutant 12 07/03/2012 

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